حوادث اليوم
السبت 26 أبريل 2025 08:19 صـ 28 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
الداخلية تكشف حقيقة محاولة السطو المسلح بالجيزة.. السلاح لعبة وخلاف مروري وراء الواقعة إيقاف حمو بيكا عن الغناء واستدعاؤه للتحقيق بعد تجاوزات مسيئة في حفل غنائي بسبب 50 قرشًا.. راكب يطعن سائق ميكروباص بـ100 غرزة في المحلة الكبرى بمناسبة عيد تحرير سيناء.. الإفراج بالعفو عن 746 نزيلاً من مراكز الإصلاح والتأهيل في مصر شاب يحاول الانتحار من أعلى الجامع الأزهر.. والأمن يتدخل في اللحظة الأخيرة -- فيديو الواقعة زمن التريندات الساقطة.. فيديو ”الأخ وأخته” يثير صدمة بعد 24 مليون مشاهدة في ساعات والأمن يتحرك شاب_ينهي_حياة_زوجته_وحماته في كفر الشيخ.. جريمة تهز قرية ”أريمون” بسبب خلافات زوجية حادث انقلاب ميكروباص بالطريق الإقليمي في أشمون بالمنوفية: التفاصيل الكاملة سرقة داخل المسجد تثير الغضب.. القبض على لص ”المغافلة” أثناء صلاة المصلين في الجيزة ادّعى نفوذ والده وهدد سائق ميكروباص.. فيديو جديد يفضح البلطجة على الطرق والشرطة تتدخل - شاهد الفيديو ميسي ينفجر غضبًا بعد السقوط أمام فانكوفر.. ويتوعد الجماهير: ”الرد قادم!” (فيديو) والدها رفضه.. ممرضة تنهي حياتها شنقا داخل غرفتها بسوهاج

أبرزها الفلفل الحلو والأناناس .. تعرف على 5 أطعمة غنية بفيتامين سى

أناناس
أناناس

فيتامين C عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء، ويرتبط بقوة بخصائص مضادات الأكسدة التي تفيد صحة الجلد وتقوي المناعة أيضًا، تم العثور على هذه المغذيات بكثرة في الفواكه والخضراوات، ولهذا من الضروري تناوله بكميات جيدة، حيث إن هذه المغذيات ضرورية أيضًا للأوعية الدموية الصغيرة والعظام والأسنان وأنسجة الكولاجين، حيث يوصي الخبراء بتناول 90 مجم من فيتامين سي يوميًا كحد أدنى من أجل الأداء الطبيعي للجسم ولتجنب مخاطر النقص.

المصادر الأكثر شيوعًا لفيتامين C مثل البرتقال والليمون تعطي 53.2 مجم و53 مجم من فيتامين سي في حصة 100 جرام، ومع ذلك، هناك عدد من المصادر الأخرى لفيتامين سي التي تحتوي على المزيد من هذه العناصر الغذائية مقارنة بالليمون والبرتقال.

الأناناس
بغض النظر عن أن الأناناس هو أحد أفضل مصادر فيتامين، فهو أيضًا يمكن أن يساعد في بناء عظام قوية مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل جيد.

البابايا
غالبًا ما يُنصح باستخدام هذه الفاكهة الاستوائية لفترات غير منتظمة، وفي حين أن البابايا مصدر غني بالألياف، فإن كوبًا واحدًا من البابايا يوفر 88 مجم من فيتامين سي.

الجوافة
الجوافة هي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية بكميات محدودة من الألياف والكربوهيدرات، وفيما يتعلق بفيتامين سي، يمكن لتناول ثمرة واحدة من الجوافة أن تعطي 126 مجم من هذه المغذيات ومعظمها موجود في القشرة.

الكيوي
تحتوي الفاكهة ذات اللون الأخضر الغامق على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض للغاية وغالبًا ما تظهر في القائمة الموصى بها لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن أو مرضى السكري الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدمن ومع ذلك، فإن ما يجعل هذه الفاكهة أمرًا لا بد منه أيضًا هو محتواها من فيتامين سي، حيث يمكن أن تعطي حبتين من الكيوي ما يصل إلى 137 مجم من هذه المغذيات.

الفلفل الحلو
يعتبر من أفضل مصادر فيتامين سي، سواء كان الفلفل الأحمر أو الأصفر أو الأخضر، يحتوي الفلفل الحلو على كمية متنوعة من فيتامين سي، حيث تحتوى النسخة الحمراء متوسطة الحجم تحتوي على 152 مجم، و96 مجم في النسخة الخضراء، بينما تحتوي النسخة الصفراء على 218 مجم.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found