حوادث اليوم
الجمعة 14 مارس 2025 07:47 مـ 15 رمضان 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
تصاعد أزمة حادث مدينة الفردوس.. المجني عليه يطالب بمليون جنيه للتنازل والمتهم يرفض دفع أي مبلغ! قصة زوج يرصد مكافأة مالية لمن يتزوج طليقتة - تفاصيل القصة صعود جديد لأسعار الذهب وعيار 21 يسجل 4225 جنيهًا للجرام في محلات الصاغة دفنتها حية : مفاجأة صادمة في مقتل الطفلة سلمي علي يد زوجة الأب بالبحيرة مشاجرة بالأسلحة النارية في بهتيم بشبرا الخيمة.. طلقة طائشة تفقد عاملًا عينه والأمن يتدخل علي هامش جريمة قتل سمالوط بالمنيا : اسباب انتشار جرائم القتل في مصر والصعيد حماس ترد على مقترح أمريكي جديد لوقف إطلاق النار في غزة.. وهذه أبرز بنوده تفاصيل حريق مبنى المعامل المركزية لوزارة الصحة بالقاهرة .. التحقيقات مستمرة وفاة شقيقين في حادث أليم بالقاهرة قبل الإفطار وهما صائمان حكم نهائي في قضية ياسمين عز ونيشان .. تفاصيل النزاع منذ بدايته حبس عميد سابق بالمعاش وإخلاء سبيل سائق كمبوند الفردوس بعد مراجعة الفيديو المتداول.. ”القانون فوق الجميع” العثور على جثمان شاب قفز من أعلى كوبري طلخا.. مجهول الهوية حتى الآن - نداء أنساني للتعرف علية

أطعمة تعزز من صحة القلب والصحة العامة.. تعرف عليها

صحة القلب
صحة القلب

تعد صحة القلب أمرًا حيويًا للحياة السليمة، ومن خلال التغذية الصحية يمكن تحقيق الكثير لتعزيز ودعم وظيفة القلب، ويعتبر التغذية السليمة جزءًا أساسيًا من أسلوب حياة صحي، وتأثيرها على صحة القلب لا يُستهان به.

أطعمة تعزز من صحة القلب

يستعرض حوادث اليوم في هذا التقرير مجموعة من الأطعمة التي تعزز من صحة القلب، كما نسلط الضوء على كيفية تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز وظيفة القلب والحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.

الأسماك الغنية بأحماض الأوميجا 3

السلمون والتونة تقدم فوائد هائلة لصحة القلب من خلال احتوائها على الأحماض الدهنية الأوميغا-3.

الأطعمة الخضراء الداكنة

مثل السبانخ والكرنب تساعد على تقديم مضادات الأكسدة والألياف التي تدعم صحة القلب.

المكملات الغذائية والتوابل الصحية

المكملات الغذائية مثل زيت الزيتون والكركم تسهم في دعم صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول.

الشوفان

يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، وهي نوع من الألياف تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار.

تعرف على فوائد مشروب الجرجير وعلاقته بأمراض القلب

الكاكاو الغني بالكاكاين

يُظهر بعض الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساهم في صحة القلب.

اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي)

تعتبر بديلًا صحيًا لللحوم الحمراء، وتقدم بروتينًا قليل الدهون.

اللبن والألبان قليلة الدسم

تحتوي على الكالسيوم والفيتامين D، ويُظهر البعض أنها قد تساعد في تقليل ضغط الدم.

الحبوب الكاملة

مثل الشوفان والأرز البني، تحتوي على الألياف والمغذيات التي تعزز صحة القلب.

العنب الأحمر وعصير العنب

يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة وتوفير فوائد لصحة القلب.

زيت الزيتون

غني بالدهون الصحية والمضادات الأكسدة، يعتبر زيت الزيتون جزءًا هامًا من نظام غذائي صحي للقلب.

فاستخدام مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة في النظام الغذائي يسهم في تعزيز صحة القلب والحفاظ على نمط حياة صحي.

أطعمة يجب تناولها يوميًا لتعزيز وتقوية جهاز المناعة

مع انتشار أدوار البرد.. 10 اطعمة تعزز مناعة الجسم لمواجهة الأمراض

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found