حوادث اليوم
الخميس 3 أبريل 2025 04:47 صـ 5 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
تصادم مروّع في إسنا جنوب الأقصر يسفر عن مصرع شابين وإصابة 7 آخرين خلال عودتهم من حفل زفاف بملابس العيد.. الطفلة لوجي تلقى حتفها دهسًا في بني سويف أثناء شراء الكريب كولدير مياه يشعل مشاجرة عنيفة بين ”السعداوي” و”الترهوني” في الفيوم.. 10 مصابين وتدخل أمني عاجل ”ساطور الغدر في سوهاج”.. نقاش يعتدي على طليقته بوحشية بعد فشل الصلح وادعائه علاقتها بآخر «ضربها بساطور».. نقاش يعتدي على طليقته في شارع المحطة غرب سوهاج شاب يقتل عاملًا في أكتوبر بعد ابتزازه بمقاطع جنسية له ولزوجته العرفي.. القاتل يبرر: ”كان بيهددنا وبيطلب معاشرتها” كذبة أبريل من مصر وسوريا والسعودية.. أبرز ”كذبات العرب” في 2025! يارا السكري تخرج عن صمتها وتكشف حقيقة ارتباطها بأحمد العوضي بعد مسلسل ”فهد البطل” زواج نسرين طافش من رجل الأعمال المصري أحمد جوهر يشعل مواقع التواصل.. من هو زوجها الجديد؟ حبس عاطل بتهمة حيازة 10 آلاف قرص لعقار الكبتاجون المخدر في المرج مأساة غيرت مجرى حياته.. القصة الكاملة لحادث ضحية سيرك طنطا خلص عليه بعد وصلة عتاب.. مقتل شاب ذبحًا على يد آخر في ثالث أيام العيد بالشرابية

أطعمة تعزز من صحة القلب والصحة العامة.. تعرف عليها

صحة القلب
صحة القلب

تعد صحة القلب أمرًا حيويًا للحياة السليمة، ومن خلال التغذية الصحية يمكن تحقيق الكثير لتعزيز ودعم وظيفة القلب، ويعتبر التغذية السليمة جزءًا أساسيًا من أسلوب حياة صحي، وتأثيرها على صحة القلب لا يُستهان به.

أطعمة تعزز من صحة القلب

يستعرض حوادث اليوم في هذا التقرير مجموعة من الأطعمة التي تعزز من صحة القلب، كما نسلط الضوء على كيفية تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز وظيفة القلب والحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.

الأسماك الغنية بأحماض الأوميجا 3

السلمون والتونة تقدم فوائد هائلة لصحة القلب من خلال احتوائها على الأحماض الدهنية الأوميغا-3.

الأطعمة الخضراء الداكنة

مثل السبانخ والكرنب تساعد على تقديم مضادات الأكسدة والألياف التي تدعم صحة القلب.

المكملات الغذائية والتوابل الصحية

المكملات الغذائية مثل زيت الزيتون والكركم تسهم في دعم صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول.

الشوفان

يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، وهي نوع من الألياف تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار.

تعرف على فوائد مشروب الجرجير وعلاقته بأمراض القلب

الكاكاو الغني بالكاكاين

يُظهر بعض الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساهم في صحة القلب.

اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي)

تعتبر بديلًا صحيًا لللحوم الحمراء، وتقدم بروتينًا قليل الدهون.

اللبن والألبان قليلة الدسم

تحتوي على الكالسيوم والفيتامين D، ويُظهر البعض أنها قد تساعد في تقليل ضغط الدم.

الحبوب الكاملة

مثل الشوفان والأرز البني، تحتوي على الألياف والمغذيات التي تعزز صحة القلب.

العنب الأحمر وعصير العنب

يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة وتوفير فوائد لصحة القلب.

زيت الزيتون

غني بالدهون الصحية والمضادات الأكسدة، يعتبر زيت الزيتون جزءًا هامًا من نظام غذائي صحي للقلب.

فاستخدام مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة في النظام الغذائي يسهم في تعزيز صحة القلب والحفاظ على نمط حياة صحي.

أطعمة يجب تناولها يوميًا لتعزيز وتقوية جهاز المناعة

مع انتشار أدوار البرد.. 10 اطعمة تعزز مناعة الجسم لمواجهة الأمراض

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found