حوادث اليوم
الجمعة 4 أبريل 2025 05:55 مـ 6 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
ارتكب 15 جريمة :لص يسقط ميتًا بين عقارين أثناء محاولته الهرب بعد سرقة موتوسيكل في أكتوبر وفاة خمسيني بطلق ناري في مشاجرة دامية بقرية الهلالية في البحيرة.. وخطر سقوط أسانسير يصيب 3 آخرين الداخلية تُحبط تهريب أكثر من 60 كيلو مخدرات في 4 محافظات.. وضبط متهمين بـ12 مليون جنيه حشيش وبودر سقوط غامض لسيدة من شرفة الطابق الرابع غرب الأقصر.. خلافات زوجية وشبهة جنائية تثير الجدل في أرمنت الحيط جريمة داخل محل بلاي ستيشن بحلوان.. مشادة تنتهي بطعنة قاتلة وسقوط طالب قتيلاً مترو الأنفاق يوضح حقيقة حريق محطة روض الفرج.. ماس كهربائي محدود وإخلاء احترازي دون إصابات سعر الدولار اليوم الجمعة 4 أبريل 2025 أمام الجنيه المصري.. ارتفاع جديد قبيل الإجازة الأسبوعية وتحسن صافي الأصول الأجنبية تراجع طفيف في أسعار الذهب اليوم الجمعة 4 أبريل 2025.. ومخاوف عالمية من تباطؤ الاقتصاد سيدة تطلق الرصاص من بندقية الية في الصعيد الجواني علي جارتها بسبب لعب الأطفال لا تدفع المال للسايس وبلّغ فورًا.. ضبط 3675 بلطجي ابتزوا أصحاب السيارات بالقاهرة مفاجأة في حادث نمر طنطا.. المصاب محمد ترك العمل منذ 3 أشهر وكان ضيفًا يوم الحادث حريقان في يوم واحد بالقاهرة.. ماس كهربائي يشعل محطة مترو روض الفرج وحريق آخر يلتهم منازل بمنشأة ناصر

أطعمة تعزز من صحة القلب والصحة العامة.. تعرف عليها

صحة القلب
صحة القلب

تعد صحة القلب أمرًا حيويًا للحياة السليمة، ومن خلال التغذية الصحية يمكن تحقيق الكثير لتعزيز ودعم وظيفة القلب، ويعتبر التغذية السليمة جزءًا أساسيًا من أسلوب حياة صحي، وتأثيرها على صحة القلب لا يُستهان به.

أطعمة تعزز من صحة القلب

يستعرض حوادث اليوم في هذا التقرير مجموعة من الأطعمة التي تعزز من صحة القلب، كما نسلط الضوء على كيفية تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز وظيفة القلب والحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.

الأسماك الغنية بأحماض الأوميجا 3

السلمون والتونة تقدم فوائد هائلة لصحة القلب من خلال احتوائها على الأحماض الدهنية الأوميغا-3.

الأطعمة الخضراء الداكنة

مثل السبانخ والكرنب تساعد على تقديم مضادات الأكسدة والألياف التي تدعم صحة القلب.

المكملات الغذائية والتوابل الصحية

المكملات الغذائية مثل زيت الزيتون والكركم تسهم في دعم صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول.

الشوفان

يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، وهي نوع من الألياف تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار.

تعرف على فوائد مشروب الجرجير وعلاقته بأمراض القلب

الكاكاو الغني بالكاكاين

يُظهر بعض الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساهم في صحة القلب.

اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي)

تعتبر بديلًا صحيًا لللحوم الحمراء، وتقدم بروتينًا قليل الدهون.

اللبن والألبان قليلة الدسم

تحتوي على الكالسيوم والفيتامين D، ويُظهر البعض أنها قد تساعد في تقليل ضغط الدم.

الحبوب الكاملة

مثل الشوفان والأرز البني، تحتوي على الألياف والمغذيات التي تعزز صحة القلب.

العنب الأحمر وعصير العنب

يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة وتوفير فوائد لصحة القلب.

زيت الزيتون

غني بالدهون الصحية والمضادات الأكسدة، يعتبر زيت الزيتون جزءًا هامًا من نظام غذائي صحي للقلب.

فاستخدام مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة في النظام الغذائي يسهم في تعزيز صحة القلب والحفاظ على نمط حياة صحي.

أطعمة يجب تناولها يوميًا لتعزيز وتقوية جهاز المناعة

مع انتشار أدوار البرد.. 10 اطعمة تعزز مناعة الجسم لمواجهة الأمراض

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found