حوادث اليوم
السبت 26 أبريل 2025 08:33 صـ 28 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
الداخلية تكشف حقيقة محاولة السطو المسلح بالجيزة.. السلاح لعبة وخلاف مروري وراء الواقعة إيقاف حمو بيكا عن الغناء واستدعاؤه للتحقيق بعد تجاوزات مسيئة في حفل غنائي بسبب 50 قرشًا.. راكب يطعن سائق ميكروباص بـ100 غرزة في المحلة الكبرى بمناسبة عيد تحرير سيناء.. الإفراج بالعفو عن 746 نزيلاً من مراكز الإصلاح والتأهيل في مصر شاب يحاول الانتحار من أعلى الجامع الأزهر.. والأمن يتدخل في اللحظة الأخيرة -- فيديو الواقعة زمن التريندات الساقطة.. فيديو ”الأخ وأخته” يثير صدمة بعد 24 مليون مشاهدة في ساعات والأمن يتحرك شاب_ينهي_حياة_زوجته_وحماته في كفر الشيخ.. جريمة تهز قرية ”أريمون” بسبب خلافات زوجية حادث انقلاب ميكروباص بالطريق الإقليمي في أشمون بالمنوفية: التفاصيل الكاملة سرقة داخل المسجد تثير الغضب.. القبض على لص ”المغافلة” أثناء صلاة المصلين في الجيزة ادّعى نفوذ والده وهدد سائق ميكروباص.. فيديو جديد يفضح البلطجة على الطرق والشرطة تتدخل - شاهد الفيديو ميسي ينفجر غضبًا بعد السقوط أمام فانكوفر.. ويتوعد الجماهير: ”الرد قادم!” (فيديو) والدها رفضه.. ممرضة تنهي حياتها شنقا داخل غرفتها بسوهاج

أطعمة تعزز من صحة القلب والصحة العامة.. تعرف عليها

صحة القلب
صحة القلب

تعد صحة القلب أمرًا حيويًا للحياة السليمة، ومن خلال التغذية الصحية يمكن تحقيق الكثير لتعزيز ودعم وظيفة القلب، ويعتبر التغذية السليمة جزءًا أساسيًا من أسلوب حياة صحي، وتأثيرها على صحة القلب لا يُستهان به.

أطعمة تعزز من صحة القلب

يستعرض حوادث اليوم في هذا التقرير مجموعة من الأطعمة التي تعزز من صحة القلب، كما نسلط الضوء على كيفية تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز وظيفة القلب والحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.

الأسماك الغنية بأحماض الأوميجا 3

السلمون والتونة تقدم فوائد هائلة لصحة القلب من خلال احتوائها على الأحماض الدهنية الأوميغا-3.

الأطعمة الخضراء الداكنة

مثل السبانخ والكرنب تساعد على تقديم مضادات الأكسدة والألياف التي تدعم صحة القلب.

المكملات الغذائية والتوابل الصحية

المكملات الغذائية مثل زيت الزيتون والكركم تسهم في دعم صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول.

الشوفان

يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، وهي نوع من الألياف تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار.

تعرف على فوائد مشروب الجرجير وعلاقته بأمراض القلب

الكاكاو الغني بالكاكاين

يُظهر بعض الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساهم في صحة القلب.

اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي)

تعتبر بديلًا صحيًا لللحوم الحمراء، وتقدم بروتينًا قليل الدهون.

اللبن والألبان قليلة الدسم

تحتوي على الكالسيوم والفيتامين D، ويُظهر البعض أنها قد تساعد في تقليل ضغط الدم.

الحبوب الكاملة

مثل الشوفان والأرز البني، تحتوي على الألياف والمغذيات التي تعزز صحة القلب.

العنب الأحمر وعصير العنب

يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة وتوفير فوائد لصحة القلب.

زيت الزيتون

غني بالدهون الصحية والمضادات الأكسدة، يعتبر زيت الزيتون جزءًا هامًا من نظام غذائي صحي للقلب.

فاستخدام مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة في النظام الغذائي يسهم في تعزيز صحة القلب والحفاظ على نمط حياة صحي.

أطعمة يجب تناولها يوميًا لتعزيز وتقوية جهاز المناعة

مع انتشار أدوار البرد.. 10 اطعمة تعزز مناعة الجسم لمواجهة الأمراض

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found