نصائح للحماية من التهاب المفاصل والعظام

التهاب المفاصل هو التهاب في واحد أو أكثر من مفصل، ويمكن أن يؤدي إلى الألم والتورم والتصلب وعدم القدرة على تحريك المفصل أو استخدامه بشكل طبيعي، ويؤثرالتهاب المفاصل بشكل شائع على الركبتين والوركين والعمود الفقري واليدين، وفي كثير من الأحيان يؤدي ذلك إلى تلف الغضروف المفصلي في سن مبكرة.

نصائح للحماية من التهاب المفاصل

تناول أوميجا 3

أحماض أوميجا 3 الدهنية هي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة، حيث يساعد في الحد من الالتهابات في الجسم.

ضبط الوزن

الحفاظ على وزن معتدل يمكن أن يساعد في تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل.

ما يقرب من 23% من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن و31% من الأشخاص الذين يعانون من السمنة تم تشخيص إصابتهم بالتهاب المفاصل.

تجنب الإصابة

مع مرور الوقت، يمكن أن تبدأ المفاصل في التآكل بشكل طبيعي.

عندما تصاب المفاصل أثناء ممارسة الرياضة أو نتيجة لحادث يمكن أن تتلف الغضروف وتتسبب في تآكله بسرعة أكبر.

ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحافظ على صحة ركبتيك، كما أن ممارسة الرياضة تعالج المشاكل المتعلقة بالعظام والمفاصل وتقويها.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يجعل من الصعب على عظامك امتصاص الكالسيوم. نقص الكالسيوم يؤدي إلى ضعف العظام، ولهذا السبب، من الضروري الامتناع عن التدخين، يعمل على تحسين العظام والمفاصل والصحة العامة، يسبب التدخين أيضًا التهابًا في الجسم بأكمله، وهو أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب المفاصل. يتناسب الالتهاب مع عدد السجائر التي تدخنها وكلما طالت مدة تدخينها.

أعراض التهاب المفاصل

وقالت وزارة الصحة إن أعراض التهاب المفاصل تشمل الألم والتورم والتصلب وكذلك صعوبة تحريك المفصل المصاب.

أكدت وزارة الصحة انه نتيجة انخفاض الحركة غالبا ما تفقد العضلات قوتها ويصبح الأشخاص أقل قدرة على أداء الأنشطة البدنية.

وأشارت وزارة الصحة أن أهم مضاعفات التهاب العظام والمفاصل منها أن يصبح المفصل غير قادر على الاستخدام ويسبب ألم طويل الأجل، كما يشعر بعض الناس بالألم عند الراحة.

أوضحت وزارة الصحة أن قلة النشاط البدني تؤدي الي حدوث حالات أخرى سواء أمراض القلب أو السكري أو السمنة.

عوامل تزيد من خطر الإصابة بالتهاب العظام والمفاصل

وتابعت وزارة الصحة أن هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بالتهاب العظام والمفاصل منها:

１- إصابات المفصل مثل الكسور والإرهاق والاجهاد أثناء ممارسة الرياضة أو العمل
２- أمراض الأيض مثل السكر
３- العوامل الوراثية

４- السمنة خاصة عند التهاب العظام والمفصل في الفخذ والركبة
５- أمراض المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس

من جانبه قال الدكتور خالد عمارة أستاذ جراحة العظام بكلية الطب جامعة عين شمس، إن سبب الإصابة بمرض الروماتويد نتيجة اضطراب جهاز المناعة حيث يهاجم المفاصل بجسم الإنسان وأشار إلى وجود أنواع كثيرة من أمراض الروماتيزم منها الروماتويد والذئبة الحمراء.

علاج الروماتويد الدوائي والجراحي

وأكد أن علاج مرض الروماتويد يكون من خلال العلاج الدوائي لدى أطباء الأمراض الروماتيزم أو الجراحة.

الروماتويد، فيتو

تأثير الروماتويد في المفاصل

وأشار إلى أنه في حالة إذا تأثرت المفاصل بسبب الروماتويد وحدث بها تأكل شديد يتم تحويل المريض إلى أطباء جراحة العظام لإجراء عملية لإصلاح التشوه أو لتغيير المفصل في حالة إذا كان يوجد ضرر كبير وتآكل في المفصل.

أوضح أنه عادة يتم إجراء عملية واحدة إذا كان الضرر في مفصل واحد أم إذا تضررت عدة مفاصل سوف يتم إجراء عملية منفصلة لكل مفصل نظرا لأن مرض الروماتويد يؤثر على مفاصل متعددة مثل الركبتين أو الكتف أو مفاصل اليد أو غيرها من المفاصل.