حوادث اليوم
الخميس 3 أبريل 2025 09:01 صـ 5 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
تصادم مروّع في إسنا جنوب الأقصر يسفر عن مصرع شابين وإصابة 7 آخرين خلال عودتهم من حفل زفاف بملابس العيد.. الطفلة لوجي تلقى حتفها دهسًا في بني سويف أثناء شراء الكريب كولدير مياه يشعل مشاجرة عنيفة بين ”السعداوي” و”الترهوني” في الفيوم.. 10 مصابين وتدخل أمني عاجل ”ساطور الغدر في سوهاج”.. نقاش يعتدي على طليقته بوحشية بعد فشل الصلح وادعائه علاقتها بآخر «ضربها بساطور».. نقاش يعتدي على طليقته في شارع المحطة غرب سوهاج شاب يقتل عاملًا في أكتوبر بعد ابتزازه بمقاطع جنسية له ولزوجته العرفي.. القاتل يبرر: ”كان بيهددنا وبيطلب معاشرتها” كذبة أبريل من مصر وسوريا والسعودية.. أبرز ”كذبات العرب” في 2025! يارا السكري تخرج عن صمتها وتكشف حقيقة ارتباطها بأحمد العوضي بعد مسلسل ”فهد البطل” زواج نسرين طافش من رجل الأعمال المصري أحمد جوهر يشعل مواقع التواصل.. من هو زوجها الجديد؟ حبس عاطل بتهمة حيازة 10 آلاف قرص لعقار الكبتاجون المخدر في المرج مأساة غيرت مجرى حياته.. القصة الكاملة لحادث ضحية سيرك طنطا خلص عليه بعد وصلة عتاب.. مقتل شاب ذبحًا على يد آخر في ثالث أيام العيد بالشرابية

رغم مخاوف الحساسية.. فوائد مذهلة لزبدة الفول السوداني

فوائد زبدة الفول السوداني
فوائد زبدة الفول السوداني

فوائد زبدة الفول السوداني، عديدة وهامة، وهي من الأطعمة التي يعشقها الأطفال والكبار، وقد يظن البعض أنها من الأطعمة غير الصحية، في حين أنها غنية بالمغذيات الطبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.


فوائد زبدة الفول السوداني

1. مصدر غني بالبروتين:


تعد زبدة الفول السوداني مصدرًا ممتازًا للبروتين، حيث تحتوي كل ملعقة كبيرة على حوالي 3 جرامات من البروتين.
يساعد البروتين على بناء العضلات وإصلاحها، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد على التحكم في الوزن.

2. غنية بالدهون الصحية:


تحتوي زبدة الفول السوداني على دهون أحادية غير مشبعة، ودهون متعددة غير مشبعة، وهي أنواع من الدهون الصحية التي تُفيد صحة القلب.
تساعد هذه الدهون على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL)، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن:


تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، مثل:
فيتامين E: وهو مضاد للأكسدة يُساعد على حماية الخلايا من التلف.
فيتامين ب3 (النياسين): يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، كما أنه يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
فيتامين ب6: يساعد على وظائف الدماغ والجهاز العصبي، كما أنه يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.
المغنيسيوم: يساعد على تنظيم ضغط الدم، كما أنه يساعد على تحسين وظيفة العضلات والأعصاب.
الحديد: يساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
الزنك: يعزز وظائف المناعة، ويساعد على التئام الجروح.

4. تحسين صحة القلب:


تساعد الدهون الصحية الموجودة في زبدة الفول السوداني على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL)، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.


5. التحكم في الوزن:


على الرغم من أن زبدة الفول السوداني غنية بالسعرات الحرارية، إلا أنها قد تُساعد على التحكم في الوزن، وذلك لأنها تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

6. تحسين المزاج:


تحتوي زبدة الفول السوداني على التربتوفان، وهو حمض أميني يُساعد على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُعزز الشعور بالسعادة.

7. تحسين وظائف الدماغ:


تحتوي زبدة الفول السوداني على مضادات الأكسدة وفيتامين ب، والتي قد تُساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

8. تقوية العظام:


تحتوي زبدة الفول السوداني على المغنيسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام.

9. الحماية من بعض أنواع السرطان:


تحتوي زبدة الفول السوداني على مضادات الأكسدة التي قد تُساعد على حماية من بعض أنواع السرطان.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found