حوادث اليوم
الجمعة 25 أبريل 2025 05:15 صـ 27 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
رصاصة طائشة تسرق الحياة من شاب في ربيع عمره.. مشاجرة دامية تهز كفر الزيات بالغربية حادث طريق الإسماعيلية.. مأساة تُبكي القلوب.. وفاة طبيب وزوجته ونجاة 5 أطفال في لحظة صادمة ورشة موت داخل منزل.. ضبط تشكيل عصابي لتصنيع الأسلحة النارية في البحيرة بحوزته 16 فرد خرطوش وبندقية شاهد :فيديو مؤثر عن كارثة الإندومي.. شاب يحذر من ”سرطان الدم” ومستشفى أسيوط تسجل 129 حالة تسمم.. فمن يحمي المواطن؟ بحوزته 12 كيس هيروين.. حكاية طباخ نقل نشاطه للمخدرات فأسقطته الشرطة سابته تحت السرير يومين وراحت الفرح .. لماذا تخلصت ربة منزل من زوجها الكفيف بالمرج؟ جوزي الأول أحسن منك.. نادية عايرت زوجها بضعفه الجنسي فقطع جثتها 4 أجزاء القبض على طفل قتل مواطنا بسبب أغنية داخل مقهى بإمبابة ننشر أسماء ضحايا حادث انقلاب سيارة على طريق الإسماعيلية السويس ملحقش يشرب.. مصرع صغير صعقا بالكهرباء من كولدير مياه بقنا مراته وابن عمه خلصوا عليه.. ليلة مقتل عامل على يد زوجته وعشيقها بالبدرشين مقتل ”حموكشة” سمسار جمصة يشعل الغموض.. جثة داخل مكتب مغلق وآثار مقاومة تقود لسيناريوهات قاتمة

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالقولون العصبي؟

الإصابة بالقولون العصبي
الإصابة بالقولون العصبي

يعاني الكثير من الأشخاص من القولون العصبي، خاصةً خلال أشهر الصيف حيث تكثر فرص تناول الأطعمة التيك أواي، مما يجعل من الصعب عليهم العمل والاستمتاع بيومهم. وبالإضافة إلى العلاج بالأدوية التي يصفها الأطباء بشكل روتيني لتهدئة القولون والمعدة الحساسة، هناك العديد من الإجراءات الوقائية التي يمكن تنفيذها لتجنب التهاب القولون.

وعادة ما تظهر أعراض القولون العصبي، عند التوتر أو تناول الأطعمة المهيجة للقولون، ويرصد الدستور في التقرير التالي، سبل الوقاية من الإصابة بالقولون العصبي.

ما علاقة تناول اللحوم بسرطان القولون والمستقيم؟

الوقاية من القولون العصبي

يعتبر النظام الغذائي هو البوابة الرئيسية للوقاية من الإصابة بالقولون العصبي، وذلك عن طريق الإكثار من تناول الألياف والتي يمتد مفعولها لأسابيع طويلة، ومنها الخضروات والفواكه والحبوب التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، وبالتالي تجنب تهيج القولون، وكذلك التقليل من الأطعمة التي تزيد من معدلات الغازات، مثل البطاطس المصنعة والمياه الغازية ومنتجات الألبان والأطعمة عالية البروتين، والمحاشي بأنواعها والبقوليات وبعض أنواع الخضروات مثل البروكلي.

ويمكن الحفاظ على صحة المعدة بتنظيم مواعيد تناول الأطعمة في أوقات محددة، مما يساعد على تنظيم الأمعاء، لتلافي اضطراب حركة القولون، وتُعد المشروبات الغازية من المشروبات التي يجب تجنبها؛ لاحتوائها على السكريات بشكل كبير ولأنها قد تزيد من شدة الإسهال المصاحب للقولون العصبي وتسبب الجفاف.

وكذلك يجب تجنب الأدوية التي تؤثر سلبًا على القولون وحركة الأمعاء من خلال زيادة الانقباضات والتسبب بالإسهال أو الإمساك، ومن هذه الأدوية بعض المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب والأدوية التي تحتوي على السوربيتول مثل بعض أدوية السعال.

ويعتبر البعد عن التوتر سببًا رئيسيًا لتفادي الإصابة بمرض القولون العصبي، ويمكن البعد عن ذلك بالاستماع إلى الموسيقى، واللجوء إلى وسائل العلاج السلوكي الإدراكي والعلاج النفسي والعلاج بالاسترخاء.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found