حوادث اليوم
الخميس 3 أبريل 2025 12:13 مـ 5 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
شابو وذبح ومسرح جريمة.. كيف فارقت الطفلة قمر الحياة بطريقة وحشية؟ من عش الزوجية لقفص الإتهام.. زوجة تذبح عريسها بسوهاج لعوب قنا..وضعت السم لزوجها وأبنائها الثلاثة من أجل أحضان عشيقها مرات إبليس والأخ العشيق.. خانت زوجها وتخلصت منه بمساعدة شقيقه وهبته كل شئ فكافأها بـ20 طعنة.. جريمة المحاسب وأم العيال في العجوزة فضيحة ومقاطع مخلة.. التحقيق مع المتهم بقتل شاب وابتزاز زوجته بأكتوبر مصرع شاب أسفل عجلات القطار في قويسنا بالمنوفية ده أخويا.. هند استغلت أن زوجها كفيف واستضافت عشيقها سنتين وقتلاه في النهاية ولع في مراته وبناته عشان يبيع الشقة.. قصة مقتل أم وبناتها على يد زوجها ؟ كشف هوية شخص عُثر عليه غارقًا في نهر النيل بمنطقة السباعية بأسوان اتهامات صادمة لفان دام في رومانيا: استغلال جنسي لعارضات أزياء في قضية اتجار بالبشر مرتبطة بمهرجان كان بالصور :نهيار عقار في بحري الإسكندرية يودي بحياة أم وأطفالها الثلاثة.. مأساة تهز حي الجمرك فجراً

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالقولون العصبي؟

الإصابة بالقولون العصبي
الإصابة بالقولون العصبي

يعاني الكثير من الأشخاص من القولون العصبي، خاصةً خلال أشهر الصيف حيث تكثر فرص تناول الأطعمة التيك أواي، مما يجعل من الصعب عليهم العمل والاستمتاع بيومهم. وبالإضافة إلى العلاج بالأدوية التي يصفها الأطباء بشكل روتيني لتهدئة القولون والمعدة الحساسة، هناك العديد من الإجراءات الوقائية التي يمكن تنفيذها لتجنب التهاب القولون.

وعادة ما تظهر أعراض القولون العصبي، عند التوتر أو تناول الأطعمة المهيجة للقولون، ويرصد الدستور في التقرير التالي، سبل الوقاية من الإصابة بالقولون العصبي.

ما علاقة تناول اللحوم بسرطان القولون والمستقيم؟

الوقاية من القولون العصبي

يعتبر النظام الغذائي هو البوابة الرئيسية للوقاية من الإصابة بالقولون العصبي، وذلك عن طريق الإكثار من تناول الألياف والتي يمتد مفعولها لأسابيع طويلة، ومنها الخضروات والفواكه والحبوب التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، وبالتالي تجنب تهيج القولون، وكذلك التقليل من الأطعمة التي تزيد من معدلات الغازات، مثل البطاطس المصنعة والمياه الغازية ومنتجات الألبان والأطعمة عالية البروتين، والمحاشي بأنواعها والبقوليات وبعض أنواع الخضروات مثل البروكلي.

ويمكن الحفاظ على صحة المعدة بتنظيم مواعيد تناول الأطعمة في أوقات محددة، مما يساعد على تنظيم الأمعاء، لتلافي اضطراب حركة القولون، وتُعد المشروبات الغازية من المشروبات التي يجب تجنبها؛ لاحتوائها على السكريات بشكل كبير ولأنها قد تزيد من شدة الإسهال المصاحب للقولون العصبي وتسبب الجفاف.

وكذلك يجب تجنب الأدوية التي تؤثر سلبًا على القولون وحركة الأمعاء من خلال زيادة الانقباضات والتسبب بالإسهال أو الإمساك، ومن هذه الأدوية بعض المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب والأدوية التي تحتوي على السوربيتول مثل بعض أدوية السعال.

ويعتبر البعد عن التوتر سببًا رئيسيًا لتفادي الإصابة بمرض القولون العصبي، ويمكن البعد عن ذلك بالاستماع إلى الموسيقى، واللجوء إلى وسائل العلاج السلوكي الإدراكي والعلاج النفسي والعلاج بالاسترخاء.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found