حوادث اليوم
الإثنين 31 مارس 2025 11:37 مـ 2 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
مأساة في الفيوم.. أب يقتل ابنه ويدفنه داخل المنزل بسبب المخدرات ومحاولة التعدي على شقيقته جريمة صباح العيد.. العثور على جثمان شاب بترعة كفر الغاب بعد اختفائه يومين.. والسر في ”التوكتوك المسروق” حادث يودي بحياة الشماس ”مكسيموس” نجل كاهن كنيسة الأندلس بعزبة النخل.. وصدمة بالكنيسة سحبوا أسلاك الكهرباء من الشقق تحت الإنشاء في حدائق أكتوبر.. والأمن يكشف التفاصيل شاهد بالصور.. الأمن العام يشن حملات ”كيرى” موسعة لمحاصرة الجريمة في مصر احتفالات العيد تتحول إلى دموع في دشنا.. إطلاق نار بسبب خلافات عائلية ومصرع مسنة على الطريق علشان تحرم تعاكس بنات الناس.. القبض على متحرش المعادي الغرامة والسجن في انتظاره بالقانون العثور على جثة عامل مدفونة داخل حفرة مغطاة بالسيراميك داخل شقته بالهرم يوم العيد ليلة العيد تتحول إلى ليلة سقوط.. شرطة حلوان تضبط 8 متهمين بحوزتهم مخدرات قبل الاحتفال حادث على كوبري الشرقاوية بالمنصورة.. وفاة شابين من الدنابيق أثناء عودتهما من العمل قمة ثلاثية مشتعلة.. بيراميدز يشعل فتيل أزمة الأهلي والزمالك ويرفض ازدواجية اللوائح وفاة الفنانة إيناس النجار عن 46 عاماً بعد صراع مع المرض.. تفاصيل الأيام الأخيرة لمسيرتها الفنية وحياتها

تعرف على فوائد الكوليسترول الجيد للجسم وكيفية زيادة نسبته

الكوليسترول
الكوليسترول

يعتبر زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الدم أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة القلب، والأوعية الدموية، والشرايين، ويعتبر أيضًا مستوى الكوليسترول في الدم مؤشرًا هامًا لصحة القلب، إذ يتكون الكوليسترول من تركيبة من البروتينات والدهون التي تنتج في الكبد، ولهذا يزداد البحث عن أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، حيث إن هناك عدد من الطرق الطبيعية والفعالة التي تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم بشكل آمن.

وخلال السطور التالية يوضح 'حوادث اليوم'، فوائد الكوليسترول الجيد للجسم وكيفية زيادة نسبته.

 

فوائد الكوليسترول الجيد للجسم

 

التخلص من الكوليسترول الضار

يعمل الكوليسترول الجيد على نقل الكوليسترول الضار من الأوعية الدموية إلى الكبد، إذ يتم تصفيته و إزالته من الجسم.

بناء الأغشية الخلوية

يلعب الكوليسترول الجيد دورًا مهمًا في عملية بناء أغشية خلايا الجسم المختلفة والعمل أيضًا على تقويتها.

تنظيم درجة حرارة الجسم

يساعد الكوليسترول الجيد بشكل كبير في العمل على تنظيم حرارة الجسم بما يدعم حالته الصحية.

إنتاج الهرمونات

يلعب الكوليسترول الجيد دورًا أساسيًا لا يمكن إغفاله في المساعدة على إنتاج بعض الهرمونات الحيوية.

تكوين العصارة الصفراوية

يساعد الكوليسترول الجيد في تكوين العصارة الصفراوية بالكبد، وهي ضرورية لعملية الهضم.

توفير فيتامين د

يساعد الكوليسترول الجيد في توفير الجسم بالفيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس.

 

طرق تعزيز الكوليسترول الجيد

 

ممارسة الرياضة

تعمل ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، ويُفضل ممارسة نشاط بدني خفيف لمدة نصف ساعة بشكل يومي.

الإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين عاملًا يقلل من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، لذلك فإن الإقلاع عن التدخين يعزز الكوليسترول الجيد ويحمي صحة القلب.

التغذية الصحية

ينصح الخبراء بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على دهون صحية، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

ويشمل النظام الغذائي الخضروات، الفواكه، المكسرات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية.

التحكم في الوزن

يعتبر خسارة الوزن الزائد بنسبة صغيرة (من 5% إلى 10%) من الوزن الإجمالي أمرًا أساسيًا في تحسين مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found