حوادث اليوم
الثلاثاء 1 أبريل 2025 12:15 صـ 2 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
مأساة في الفيوم.. أب يقتل ابنه ويدفنه داخل المنزل بسبب المخدرات ومحاولة التعدي على شقيقته جريمة صباح العيد.. العثور على جثمان شاب بترعة كفر الغاب بعد اختفائه يومين.. والسر في ”التوكتوك المسروق” حادث يودي بحياة الشماس ”مكسيموس” نجل كاهن كنيسة الأندلس بعزبة النخل.. وصدمة بالكنيسة سحبوا أسلاك الكهرباء من الشقق تحت الإنشاء في حدائق أكتوبر.. والأمن يكشف التفاصيل شاهد بالصور.. الأمن العام يشن حملات ”كيرى” موسعة لمحاصرة الجريمة في مصر احتفالات العيد تتحول إلى دموع في دشنا.. إطلاق نار بسبب خلافات عائلية ومصرع مسنة على الطريق علشان تحرم تعاكس بنات الناس.. القبض على متحرش المعادي الغرامة والسجن في انتظاره بالقانون العثور على جثة عامل مدفونة داخل حفرة مغطاة بالسيراميك داخل شقته بالهرم يوم العيد ليلة العيد تتحول إلى ليلة سقوط.. شرطة حلوان تضبط 8 متهمين بحوزتهم مخدرات قبل الاحتفال حادث على كوبري الشرقاوية بالمنصورة.. وفاة شابين من الدنابيق أثناء عودتهما من العمل قمة ثلاثية مشتعلة.. بيراميدز يشعل فتيل أزمة الأهلي والزمالك ويرفض ازدواجية اللوائح وفاة الفنانة إيناس النجار عن 46 عاماً بعد صراع مع المرض.. تفاصيل الأيام الأخيرة لمسيرتها الفنية وحياتها

6 فواكه يجب تجنب مرضى السكر من الإفراط في تناولها

فواكه مضرة لمرضى السكر
فواكه مضرة لمرضى السكر

تعتبر الفواكه جزءا أساسيا من النظام الغذائي المتوازن، كونها صحية ومليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، إلا أن مرضى السكري بحاجة إلى أن يضعوا في اعتبارهم اختيارهم لنوع الفاكهة الذي يتناوله

هناك بعض الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية ويمكن أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم.

بعض الفواكه التي يجب على مرضى السكري الحذر منها

1- الموز

يعد الموز من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، خاصة عندما يكون ناضجًا تمامًا، وتحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على حوالي 27 جرامًا من الكربوهيدرات، مما قد يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.

فإذا كان مريض السكر يحب الموز، عليه اختيار أجزاء أصغر أو تناوله مع مصدر البروتين أو الدهون مثل زبدة الفول السوداني لإبطاء امتصاص السكر.

2- المانجو

المانجو من الفواكه الشهية ولكنها محملة بالسكر، ويحتوي كوب واحد من شرائح المانجو على حوالي 25 جرامًا من الكربوهيدرات و23 جرامًا من السكر، مما قد يسبب زيادات سريعة في نسبة السكر في الدم.

ويمكنك دمج المانجو مع الأطعمة الغنية بالألياف لتقليل تأثيرها على نسبة السكر في الدم.

3- العنب

على الرغم من صغر حجم العنب، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، ويحتوي كوب العنب على حوالي 27 جرامًا من الكربوهيدرات و23 جرامًا من السكر.

ويمكن استهلاك العنب بسرعة بكميات كبيرة، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتناول العنب بكميات خاضعة للرقابة وخلطه مع المكسرات أو الجبن لموازنة محتواه من السكر.

4- الأناناس

يعتبر الأناناس فاكهة استوائية أخرى تحتوي على نسبة عالية من السكر، ويحتوي كوب واحد من قطع الأناناس على حوالي 22 جرامًا من الكربوهيدرات و16 جرامًا من السكر، مما قد يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم.

ويجب على مريض السكر تقليل من تناول الأناناس واختيار الطازج بدلاً من المعلب، لأن الأناناس المعلب غالبًا ما يحتوي على سكريات مضافة.

5- الكرز

الكرز غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر، فيحتوي كوب من الكرز على حوالي 25 جرامًا من الكربوهيدرات و18 جرامًا من السكر، لذا يجبب على مريض السكر تناول الكرز بكميات صغيرة وتجنب الكرز المحلى أو المجفف، الذي يحتوي على مستويات سكر أعلى.

6- التين

التين غني بالعناصر الغذائية ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر، فتحتوي حصة صغيرة من حوالي أربع حبات تين على ما يقرب من 26 جرامًا من الكربوهيدرات و20 جرامًا من السكر.

ويجب تناول التين بكميات صغيرة ودمجها مع الأطعمة الغنية بالألياف مثل دقيق الشوفان لإبطاء امتصاص السكر.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found