أهمية فيتامين د للطفل منذ ولادته وأهم مصادره

التغذية السليمة للطفل تضمن له نموا صحيا وقوة فى البنيان لذا تهتم الأم بالرضاعة الطبيعية منذ اليوم الأول للطفل وإدخال الفيتامينات المهمة له تحت إشراف طبى.

ونمو الطفل بشكل صحى وبدون أي مشاكل هو ما يهم أي أم، لذا تحرص الأمهات كثيرا على تغذية الصغار جيدا حفاظا على صحتهم.

أهمية فيتامين د للطفل

ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن فيتامين د من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الطفل منذ ولادته لنموه بشكل صحي لأنه مفيد في نمو وتقوية العظام والحماية من الهشاشة، كما يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويدعم الوظائف الحيوية وتقوية مناعة الجسم.

مصادر فيتامين د

وأضاف شبيب، أن الطفل الرضيع يحصل على فيتامين د من خلال الفيتامين الشهير الذى يباع للرضع فى الصيدليات، ولكن هناك مصادر أخرى له، منها:-

التعرض للشمس يومياتناول بعض الأطعمة مثل الأسماك.شرب الحليبتناول البيض.تناول الخضراوات.

نصائح مهمة يجب اتباعها مع الطفل الرضيع

-ويجب على الأمهات الاهتمام بالرضاعة الطبيعية منذ ولادة الطفل حتى أول عامين من عمره، مع الاهتمام بإدخال الطعام للطفل عند إتمامه 6 أشهر من عمره، كما يجب اتباع تعليمات الرضاعة الصحيحة حيث عمل مواعيد لها، وعدم إرضاع الطفل وهو نائم لحمايته من غازات البطن التي تسبب بكائه المستمر.

-ويجب الاهتمام عند إدخال الطعام للطفل، بإدخاله تدريجيا، حيث يفضل البدء بالخضراوات والفاكهة المسلوقة والمهروسة، مثل الكوسة والجزر والبطاطس والقرع، ثم تقديم الزبادي، واللحوم أيضا يمكن ضربها في الخلاط وتقديمها للطفل، مع الأرز والشوربة أو الملوخية، مع عدم إضافة الملح إلى طعام الطفل ويمكن إضافة عصير الليمون.

-وبالنسبة الفاكهة يمكن هرسها وتقديمها للطفل على حالتها أو مزجها مع الزبادي، ويمكن عمل العصائر الطبيعية للطفل وتقديمها له بدون سكر، والعصائر ترطب على الطفل فى الطقس الحار وتمده بالعناصر الغذائية المهمة.

-كما يجب الاهتمام بنظافة الطفل وتغيير الحفاض كلما تبلل لحمايته من التهاب الحفاض الذي ينتشر بين الرضع فى فصل الصيف وفى حر الصيف يجب الاهتمام بإحمام الطفل في الصيف لتخفيف حرارة الطقس عليه.

وبشكل عام يجب التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.