حوادث اليوم
الأربعاء 23 أبريل 2025 05:28 صـ 25 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
القبض على عصابة ”الدائري”.. زريبة في قبضة الأمن بعد فيديو صادم لخطف هاتف راكب - شاهد فبديو الجريمة حركة تنقلات أمنية جديدة في القاهرة.. تغييرات بارزة في أقسام الشرطة والمواقع القيادية شاب يطعن آخر في كفر الشيخ بجوار بنك الدم ويتركه غارقًا في دمائه ويفر هاربًا صرخة أصحاب المعاشات: كبار السن بين أوجاع الانتظار وغلاء المعيشة شاب ينهي حياة شقيقه ويطعن زوجته بسبب خلافات أسرية غرب البلد بأسيوط النعماني يتفقد مستشفى الاستقبال والطوارئ ويتابع الخدمات المقدمة للمرضي بوحدة تصوير القلب بالرنين المغناطيسي الاولي من نوعها علي مستوي الصعيد القصة الكاملة للزفة التي تحولت لمأتم بسبب معاكسة العريس لفتاة في سوهاج قتلها وانتحر من الدور الـ 12.. لماذا تخلص مهندس شبرا من زوجته؟ رمى نفسه.. شاب ينهي حياته في ظروف غامضة بعزبة النخل سقوط إمبراطورية المخدرات!.. ضبط شقيق سارة خليفة وتفاصيل صادمة عن ”شبكة الصنف الفاخر” في التجمع الأول قتل عروسته في الحمام وهي حامل.. لماذا تخلص عريس المنوفية من زوجته بعد الفرح؟ عايزه أتجوزك إنت مش أخوك.. كيف تخلصت ربة منزل من زوجها في ميت غمر؟

أسباب ألم المعصم.. بينها استخدام الموبايل والكمبيوتر لفترات طويلة

 ألم المعصم
ألم المعصم

يعتبرألم المعصم من الشكاوى المنتشرة بين الأشخاص، خاصة مع كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية المحمولة، وقد يتطور الأمر إلى حدوث التهاب بالمفاصل نتيجة إهمال ألم المعصم.

أعراض ألم المعصم

هناك عدة أعراض لألم المعصم هي:-

تورم المعصم.

الشعور بوخز وتنميل في اليد.

طقطقة المعصم في حالة تحركه.

ضعف أعصاب اليد.

رعشة اليدين بعد الإمساك بأوزان ثقيلة أو متوسطة الوزن.

أسباب ألم المعصم

الإجهاد المتكرر، ويحدث عادًة نتيجة استخدام الموبايل والكمبيوتر لفترات طويلة.

الإصابات المفاجئة، نتيجة إصابة الرسغ عند سقوط الجسم للأمام على اليد، أو نتيجة حدوث كسر بالعظمة الموجودة في الرسغ ناحية الإبهام.

الالتهاب المفصلي العظمي، الناتج بسبب تلف الغضاريف المتواجدة بين الفقرات والمفاصل، مما يؤدي إلى زيادة احتكاك العظام ببعضها، وبالتالي الشعور بالألم.

حدوث تكيسات بالعقد العصبية، وهي تكيسات تصيب الأنسجة الرخوة المتواجدة بالمعصم.

كيفية الوقاية من التعرض لألم المعصم

الحصول على فترات راحة منتظمة، في حالة قضاء فترات طويلة للكتابة على لوحة المفاتيح.

ارتداء الأدوات الواقية من الإصابات أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية، مثل كرة القدم والتزلج على الجليد والركض لفترات طويلة.

تناول الأطعمة والخضراوات الغنية بالكالسيوم، لأنها تدعم صحة العظام، وتحسن من زيادة الكثافة العضلية ومنع الإصابة بهشاشة العظام وكسورها، ويمكن استشارة الطبيب لتناول المكملات الغذائية المناسبة لطبيعة جسمك، للوقاية من حدوث آلام بالمعصم بشكل خاص.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found