حوادث اليوم
الجمعة 4 أبريل 2025 06:00 مـ 6 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
ارتكب 15 جريمة :لص يسقط ميتًا بين عقارين أثناء محاولته الهرب بعد سرقة موتوسيكل في أكتوبر وفاة خمسيني بطلق ناري في مشاجرة دامية بقرية الهلالية في البحيرة.. وخطر سقوط أسانسير يصيب 3 آخرين الداخلية تُحبط تهريب أكثر من 60 كيلو مخدرات في 4 محافظات.. وضبط متهمين بـ12 مليون جنيه حشيش وبودر سقوط غامض لسيدة من شرفة الطابق الرابع غرب الأقصر.. خلافات زوجية وشبهة جنائية تثير الجدل في أرمنت الحيط جريمة داخل محل بلاي ستيشن بحلوان.. مشادة تنتهي بطعنة قاتلة وسقوط طالب قتيلاً مترو الأنفاق يوضح حقيقة حريق محطة روض الفرج.. ماس كهربائي محدود وإخلاء احترازي دون إصابات سعر الدولار اليوم الجمعة 4 أبريل 2025 أمام الجنيه المصري.. ارتفاع جديد قبيل الإجازة الأسبوعية وتحسن صافي الأصول الأجنبية تراجع طفيف في أسعار الذهب اليوم الجمعة 4 أبريل 2025.. ومخاوف عالمية من تباطؤ الاقتصاد سيدة تطلق الرصاص من بندقية الية في الصعيد الجواني علي جارتها بسبب لعب الأطفال لا تدفع المال للسايس وبلّغ فورًا.. ضبط 3675 بلطجي ابتزوا أصحاب السيارات بالقاهرة مفاجأة في حادث نمر طنطا.. المصاب محمد ترك العمل منذ 3 أشهر وكان ضيفًا يوم الحادث حريقان في يوم واحد بالقاهرة.. ماس كهربائي يشعل محطة مترو روض الفرج وحريق آخر يلتهم منازل بمنشأة ناصر

طرق طبيعية وفعالة لتنظيف الشرايين والأوعية الدموية.. سهلة وغير مكلفة

تنظيف الشرايين والأوعية الدموية
تنظيف الشرايين والأوعية الدموية

يعتبر تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من العادات التي يجب أن يلتزم بها كل شخص من أجل الحفاظ على صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والضغط، وبدلًا من إنفاق الكثير من الأموال عند الأطباء، هناك عدد من الطرق الطبيعية والفعالة التي يمكن تنفيذها في المنزل وتساعد بشكل كبير في تنظيف الشرايين والأوعية الدموية، وهذه الطرق سهلة وغير مكلفة، وآمنة على الصحة أيضًا.

وخلال السطور التالية يوضح "حوادث اليوم"، طرق طبيعية وفعالة لتنظيف الشرايين والأوعية الدموية.. غير مكلفة.

 

طرق طبيعية لتنظيف الشرايين والأوعية الدموية

 

اتباع نظام غذائي صحي

يعتبر الالتزام بنظام غذائي صحي من أفضل طرق الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية، إذ يجب أن يحرص الأشخاص على التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول، مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة.

ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة يوميًا بشكل منتظم في تحسين الدورة الدموية وتقليل تراكم الدهون في الشرايين، ويفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل بشكل يومي، وذلك للحصول على أفضل النتائج.

خسارة الوزن الزائد

يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لهذا السبب يجب خسارة الوزن الزائد، من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

تجنب التدخين

يعتبر التدخين من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث إن التدخين بشكل زائد يتسبب في انسداد الشرايين وضعف الأوعية الدموية، لذلك يجب الإبتعاد عن التدخين تمامًا.

التحكم في ضغط الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين، وهو الأمر الذي يُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لذلك يجب التحكم في ضغط الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found