حوادث اليوم
الثلاثاء 22 أبريل 2025 11:53 مـ 24 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
شاب ينهي حياة شقيقه ويطعن زوجته بسبب خلافات أسرية غرب البلد بأسيوط النعماني يتفقد مستشفى الاستقبال والطوارئ ويتابع الخدمات المقدمة للمرضي بوحدة تصوير القلب بالرنين المغناطيسي الاولي من نوعها علي مستوي الصعيد القصة الكاملة للزفة التي تحولت لمأتم بسبب معاكسة العريس لفتاة في سوهاج قتلها وانتحر من الدور الـ 12.. لماذا تخلص مهندس شبرا من زوجته؟ رمى نفسه.. شاب ينهي حياته في ظروف غامضة بعزبة النخل سقوط إمبراطورية المخدرات!.. ضبط شقيق سارة خليفة وتفاصيل صادمة عن ”شبكة الصنف الفاخر” في التجمع الأول قتل عروسته في الحمام وهي حامل.. لماذا تخلص عريس المنوفية من زوجته بعد الفرح؟ عايزه أتجوزك إنت مش أخوك.. كيف تخلصت ربة منزل من زوجها في ميت غمر؟ السجن 5 سنوات لـ 5 متهمين بتزوير توكيلات ومستندات رسمية في بورسعيد مصرع 3 أشخاص وإصابة 2 داخل بيارة صرف صحي في الإسكندرية حكاية موظف عاد من الخارج فاكتشف زوجته مع رجل آخر بعقد عرفي تفاصيل مخيفة في واقعة خطف موظف ابن زوجته العرفية وإنهاء حياته بالسلام

فوائد صحية للبنجر .. أهمها تحسين صحة القلب

الفوائد الصحية للبنجر
الفوائد الصحية للبنجر

يعتبر البنجر واحدة من الخضروات الجذرية الصحية والمغذية المعروفة بفوائدها الصحية المتعددة، فهي تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على دعم الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.

ويتميز البنجر بلونه الأرجواني أو الأحمر الداكن، ولكن يمكن أن تكون لونه أحمرًا فاتحًا أو أبيضًا أيضًا، حسب الصنف، ويتكون البنجر من الجذر الكبير، والذي يمكن تناوله بعد طهيه أو إضافته إلى السلطات، ويحتوي على مذاق حلو وطعم طيب.

بالإضافة إلى قيمته الغذائية، يُعتبر البنجر مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في حماية الجسم من الأمراض المزمنة.

الفوائد الصحية للبنجر

تحسين صحة القلب

يحتوي البنجر على مركبات مضادة للأكسدة مثل البيتالين والبيتانين، التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تعزيز وظائف الجهاز الهضمي

يحتوي البنجر على الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتحسن حركة الأمعاء، مما يساعد في منع الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

تعزيز الصحة العامة

يحتوي البنجر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تعزز الصحة العامة وتعمل على تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.

دعم الأداء الرياضي

يُعتبر البنجر مصدرًا جيدًا للطاقة ويحتوي على النيترات الذي يُعتقد أنها تساعد في تعزيز أداء التمرين الرياضي وتحسين القدرة على التحمل.

تحسين وظائف الكبد

يُعتقد أن البنجر يساعد في تحسين وظائف الكبد وتنقية الجسم من السموم، بفضل محتواه العالي من المواد المضادة للأكسدة.

تحسين صحة الجلد

يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجلد من الضرر الناجم عن الجذور الحرة، وتعزز البشرة وتجددها.

ويُمكن استخدام البنجر في العديد من الأطباق، بما في ذلك السلطات والعصائر والشوربات والمقبلات، للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found