حوادث اليوم
الجمعة 4 أبريل 2025 04:14 صـ 6 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
سيدة تطلق الرصاص من بندقية الية في الصعيد الجواني علي جارتها بسبب لعب الأطفال لا تدفع المال للسايس وبلّغ فورًا.. ضبط 3675 بلطجي ابتزوا أصحاب السيارات بالقاهرة مفاجأة في حادث نمر طنطا.. المصاب محمد ترك العمل منذ 3 أشهر وكان ضيفًا يوم الحادث حريقان في يوم واحد بالقاهرة.. ماس كهربائي يشعل محطة مترو روض الفرج وحريق آخر يلتهم منازل بمنشأة ناصر الأزهر يطالب باعتقال نتنياهو ويحذر من تجاهل المحكمة الجنائية: إن لم تُحاسب إسرائيل.. سادت شريعة الغاب حبس ريا وسكينة فالأقصر خلصوا علي جارتهم لسرقة ذهبها -تفاصيل الجريمة البشغه في الضبعية بسبب ”معزة” وكولدير مياه.. قتيلان في مشاجرتين داميتين في طما وطهطا بسوهاج تحذير من مكالمات مجهولة تدّعي أنها من شركات الاتصالات.. فتاة تروي محاولة اختراق وابتزاز فاشلة عبر تطبيق وهمي الأمن يكشف حقيقة فيديو فتاة ترقص في شارع بالجيزة.. ”متسولة قديمة” وادعاءات تعاطي المخدرات غير صحيحة حرب التصريحات بين أحمد العوضي وياسمين عبدالعزيز تشتعل مجددًا.. تلقيح وشتائم على السوشيال ميديا تشوّه صورة النجوم خبطتة عربية :نهاية مأساوية لمسن تحرّش بطفلة في الطالبية وسقط صريعًا أثناء مطاردة الأهالي اختفاء غامض لسائق أوبر بعد توصيله مشوار للإسكندرية.. نجله يطلق نداء استغاثة ويكشف تفاصيل آخر مكالمة

علاج انسداد القلب.. 5 أطعمة صفراء لخفض ارتفاع الكوليسترول

صحة القلب
صحة القلب

على الرغم من أهمية الكوليسترول للجسم الذى يستخدمه أثناء تكوين خلايا جديدة وتحسين وظائف الجسم، إلا أن وجوده بكميات زائدة في الدم قد يؤدي إلى ظهور العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يحدث انسداد القلب عندما تضيق الشرايين المؤدية إلى القلب أو حتى تُسد، غالبًا بسبب تراكم الكوليسترول والرواسب الدهنية، من الضروري إدارة مستويات الكوليسترول بشكل فعال للحفاظ على صحة القلب، ولهذا السبب يبحث العديد من الأفراد عن طرق طبيعية لتقليل الكوليسترول لديهم.

كيف تتجنب المخاطر الصحية الناجمة عن انسداد القلب؟

يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول من أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب، وخاصة انسداد الشرايين، وقد يؤدي هذا إلى تراكم مفرط للبلاك داخل الشرايين، مما قد يقلل من تدفق الدم ويزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

أطعمة لخفض الكوليسترول

فيما يلي قائمة بأفضل 5 أطعمة صفراء اللون يمكنها المساعدة في خفض نسبة الكوليسترول والحفاظ على نظافة الشرايين.

الكُركُم

يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الكركمين، المكون النشط فيه، تشير الأبحاث إلى أن الكركم يمكنه خفض مستويات الكوليسترول بشكل فعال وتعزيز صحة القلب بشكل عام.

الليمون

الليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويلعب دورًا حاسمًا في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب، يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على تكسير رواسب الكوليسترول مع دعم وظائف الكبد، وهو أمر أساسي لتنظيم الكوليسترول.

حبوب الذرة

الذرة هي نوع آخر من الأطعمة الصفراء الخارقة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، فهي غنية بالألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في الحد من امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم، إضافة الذرة إلى وجباتك أمر سهل سواء من خلال الاستمتاع بالذرة أو تناول الفشار أو إضافتها إلى السلطات والحساء.

الأناناس


لا يعد الأناناس الطازج مجرد وجبة لذيذة، بل إنه مليء بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب، فهو يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم مرتبط بتكسير الكوليسترول وتقليل الالتهابات، بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه العالي من فيتامين سي يعزز صحة القلب بشكل عام، استمتع بالأناناس كوجبة خفيفة أو امزجه في العصائر للحصول على نكهة استوائية تساعد على خفض الكوليسترول أيضًا.

الفلفل الحلو

يتميز الفلفل الأصفر بغناه بفيتامينات أ و ج، إلى جانب مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، كما تلعب الألياف الوفيرة فيه دورًا حيويًا في تحسين صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول السيئ (LDL) ، يمكنك بسهولة إضافة الفلفل الأصفر إلى وجباتك سواء في الأطباق المقلية أو السلطات أو مجرد الاستمتاع به نيئًا كوجبة خفيفة لذيذة.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found