حوادث اليوم
الجمعة 25 أبريل 2025 07:20 مـ 27 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
زمن التريندات الساقطة.. فيديو ”الأخ وأخته” يثير صدمة بعد 24 مليون مشاهدة في ساعات والأمن يتحرك شاب_ينهي_حياة_زوجته_وحماته في كفر الشيخ.. جريمة تهز قرية ”أريمون” بسبب خلافات زوجية حادث انقلاب ميكروباص بالطريق الإقليمي في أشمون بالمنوفية: التفاصيل الكاملة سرقة داخل المسجد تثير الغضب.. القبض على لص ”المغافلة” أثناء صلاة المصلين في الجيزة ادّعى نفوذ والده وهدد سائق ميكروباص.. فيديو جديد يفضح البلطجة على الطرق والشرطة تتدخل - شاهد الفيديو ميسي ينفجر غضبًا بعد السقوط أمام فانكوفر.. ويتوعد الجماهير: ”الرد قادم!” (فيديو) والدها رفضه.. ممرضة تنهي حياتها شنقا داخل غرفتها بسوهاج تراجع أسعار الذهب اليوم الجمعة 25 أبريل 2025 في مصر رغم استقرار عالمي رصاصة طائشة تسرق الحياة من شاب في ربيع عمره.. مشاجرة دامية تهز كفر الزيات بالغربية حادث طريق الإسماعيلية.. مأساة تُبكي القلوب.. وفاة طبيب وزوجته ونجاة 5 أطفال في لحظة صادمة ورشة موت داخل منزل.. ضبط تشكيل عصابي لتصنيع الأسلحة النارية في البحيرة بحوزته 16 فرد خرطوش وبندقية شاهد :فيديو مؤثر عن كارثة الإندومي.. شاب يحذر من ”سرطان الدم” ومستشفى أسيوط تسجل 129 حالة تسمم.. فمن يحمي المواطن؟

علاج انسداد القلب.. 5 أطعمة صفراء لخفض ارتفاع الكوليسترول

صحة القلب
صحة القلب

على الرغم من أهمية الكوليسترول للجسم الذى يستخدمه أثناء تكوين خلايا جديدة وتحسين وظائف الجسم، إلا أن وجوده بكميات زائدة في الدم قد يؤدي إلى ظهور العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يحدث انسداد القلب عندما تضيق الشرايين المؤدية إلى القلب أو حتى تُسد، غالبًا بسبب تراكم الكوليسترول والرواسب الدهنية، من الضروري إدارة مستويات الكوليسترول بشكل فعال للحفاظ على صحة القلب، ولهذا السبب يبحث العديد من الأفراد عن طرق طبيعية لتقليل الكوليسترول لديهم.

كيف تتجنب المخاطر الصحية الناجمة عن انسداد القلب؟

يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول من أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب، وخاصة انسداد الشرايين، وقد يؤدي هذا إلى تراكم مفرط للبلاك داخل الشرايين، مما قد يقلل من تدفق الدم ويزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

أطعمة لخفض الكوليسترول

فيما يلي قائمة بأفضل 5 أطعمة صفراء اللون يمكنها المساعدة في خفض نسبة الكوليسترول والحفاظ على نظافة الشرايين.

الكُركُم

يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الكركمين، المكون النشط فيه، تشير الأبحاث إلى أن الكركم يمكنه خفض مستويات الكوليسترول بشكل فعال وتعزيز صحة القلب بشكل عام.

الليمون

الليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويلعب دورًا حاسمًا في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب، يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على تكسير رواسب الكوليسترول مع دعم وظائف الكبد، وهو أمر أساسي لتنظيم الكوليسترول.

حبوب الذرة

الذرة هي نوع آخر من الأطعمة الصفراء الخارقة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، فهي غنية بالألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في الحد من امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم، إضافة الذرة إلى وجباتك أمر سهل سواء من خلال الاستمتاع بالذرة أو تناول الفشار أو إضافتها إلى السلطات والحساء.

الأناناس


لا يعد الأناناس الطازج مجرد وجبة لذيذة، بل إنه مليء بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب، فهو يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم مرتبط بتكسير الكوليسترول وتقليل الالتهابات، بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه العالي من فيتامين سي يعزز صحة القلب بشكل عام، استمتع بالأناناس كوجبة خفيفة أو امزجه في العصائر للحصول على نكهة استوائية تساعد على خفض الكوليسترول أيضًا.

الفلفل الحلو

يتميز الفلفل الأصفر بغناه بفيتامينات أ و ج، إلى جانب مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، كما تلعب الألياف الوفيرة فيه دورًا حيويًا في تحسين صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول السيئ (LDL) ، يمكنك بسهولة إضافة الفلفل الأصفر إلى وجباتك سواء في الأطباق المقلية أو السلطات أو مجرد الاستمتاع به نيئًا كوجبة خفيفة لذيذة.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found