حوادث اليوم
السبت 5 أبريل 2025 08:29 صـ 7 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
جريمة ميراث تهز الدقهلية.. مصرع مسن على يد شقيقه ونجل شقيقه بعصا خشبية في البصراط مأساة “سيلفي القطار” تهز طنطا.. مصرع شابين من محلة مرحوم أثناء التقاط صورة قرب مزلقان كفر العرب رورو البلد ترد بإشارة مسيئة بعد شائعات القبض عليها.. والحقيقة الكاملة وراء بلاغ المحامي أشرف فرحات ارتكب 15 جريمة :لص يسقط ميتًا بين عقارين أثناء محاولته الهرب بعد سرقة موتوسيكل في أكتوبر وفاة خمسيني بطلق ناري في مشاجرة دامية بقرية الهلالية في البحيرة.. وخطر سقوط أسانسير يصيب 3 آخرين الداخلية تُحبط تهريب أكثر من 60 كيلو مخدرات في 4 محافظات.. وضبط متهمين بـ12 مليون جنيه حشيش وبودر سقوط غامض لسيدة من شرفة الطابق الرابع غرب الأقصر.. خلافات زوجية وشبهة جنائية تثير الجدل في أرمنت الحيط جريمة داخل محل بلاي ستيشن بحلوان.. مشادة تنتهي بطعنة قاتلة وسقوط طالب قتيلاً مترو الأنفاق يوضح حقيقة حريق محطة روض الفرج.. ماس كهربائي محدود وإخلاء احترازي دون إصابات سعر الدولار اليوم الجمعة 4 أبريل 2025 أمام الجنيه المصري.. ارتفاع جديد قبيل الإجازة الأسبوعية وتحسن صافي الأصول الأجنبية تراجع طفيف في أسعار الذهب اليوم الجمعة 4 أبريل 2025.. ومخاوف عالمية من تباطؤ الاقتصاد سيدة تطلق الرصاص من بندقية الية في الصعيد الجواني علي جارتها بسبب لعب الأطفال

احذر.. نظام الكيتو يعرضك لمشاكل صحية عديدة

نظام الكيتو
نظام الكيتو

هناك عدد كبير من الأفراد يقومون بإتباع الحمية الغذائية بنظام الكيتو، ولا يعلم الكثير من الأفراد مدى الأضرار التى قد تعود عليهم من نظام الكيتو، ونستعرض في السطور التالية أبرز الأضرار التي تعود على الجسم من نظام الكيتو.

الجفاف

هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يتسبب في فقدان الأفراد للماء قبل فقدان الدهون ونتيجة لذلك، فإن أحد الآثار الجانبية المبكرة المحتملة للنظام الغذائي الكيتوني هو الجفاف، لذا يجب على من يتبع هذا النظام الغذائي ان يهتم كثيرا بتناول الماء على مدار اليوم وذلك من أجل الحماية من التعرض للغصابة بالجفاف.

مشاكل الجهاز الهضمي

الآثار الجانبية الشائعة لنظام الكيتو الغذائي هي مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال أو الغثيان أو القيء، ومن بين هذه المشاكل، يحدث الإسهال بشكل متكرر أكثر، ربما بسبب صعوبة امتصاص الجسم للمحتوى العالي من الدهون في الأطعمة التي تشكل جزءًا من النظام الغذائي.

حصوات الكلى

يمكن أن يؤدي نظام الكيتو الغذائي إلى حصوات الكلى، والمواد المعدنية في الكليتين، وجدت إحدى المراجعات أن حصوات الكلى من المرجح أن تحدث لدى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض الكلى بعد اتباع نظام الكيتو، بسبب التركيز على الأطعمة ذات المصدر الحيواني والأطعمة الغنية بالدهون.

انخفاض الأداء الرياضي

قد يعتبر الرياضيون النظام الغذائي الكيتون مفيدًا لفقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضي، ومع ذلك وجد الباحثون أن أداء المشاركين كان أسوأ في مهام ركوب الدراجات والجري عالية الكثافة بعد أربعة أيام من اتباع نظام الكيتو الغذائي مقارنة بأولئك الذين أمضوا أربعة أيام في اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات.

نقص الفيتامينات والمعادن

قد يتم الحد من العديد من الفواكه والخضروات أو التخلص منها للحفاظ على انخفاض تناول الكربوهيدرات في نظام الكيتو الغذائي، وهو ما قد يؤدي القيام بذلك إلى انخفاض تناول العناصر الغذائية المهمة.

استعادة الوزن

نظرًا لمستوى القيود المفروضة على تناول الطعام في نظام كيتو الغذائي، قد يستعيد الأشخاص أي وزن فقدوه عندما يعودون إلى أنماط الأكل الأولية، ويرجع ذلك جزئيًا إلى صعوبة متابعته واستدامته على المدى الطويل.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found