حوادث اليوم
الخميس 3 أبريل 2025 09:09 صـ 5 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
تصادم مروّع في إسنا جنوب الأقصر يسفر عن مصرع شابين وإصابة 7 آخرين خلال عودتهم من حفل زفاف بملابس العيد.. الطفلة لوجي تلقى حتفها دهسًا في بني سويف أثناء شراء الكريب كولدير مياه يشعل مشاجرة عنيفة بين ”السعداوي” و”الترهوني” في الفيوم.. 10 مصابين وتدخل أمني عاجل ”ساطور الغدر في سوهاج”.. نقاش يعتدي على طليقته بوحشية بعد فشل الصلح وادعائه علاقتها بآخر «ضربها بساطور».. نقاش يعتدي على طليقته في شارع المحطة غرب سوهاج شاب يقتل عاملًا في أكتوبر بعد ابتزازه بمقاطع جنسية له ولزوجته العرفي.. القاتل يبرر: ”كان بيهددنا وبيطلب معاشرتها” كذبة أبريل من مصر وسوريا والسعودية.. أبرز ”كذبات العرب” في 2025! يارا السكري تخرج عن صمتها وتكشف حقيقة ارتباطها بأحمد العوضي بعد مسلسل ”فهد البطل” زواج نسرين طافش من رجل الأعمال المصري أحمد جوهر يشعل مواقع التواصل.. من هو زوجها الجديد؟ حبس عاطل بتهمة حيازة 10 آلاف قرص لعقار الكبتاجون المخدر في المرج مأساة غيرت مجرى حياته.. القصة الكاملة لحادث ضحية سيرك طنطا خلص عليه بعد وصلة عتاب.. مقتل شاب ذبحًا على يد آخر في ثالث أيام العيد بالشرابية

تعرف على أهم فوائد الأفوكادو لصحة الجسم

فوائد الأفوكادو
فوائد الأفوكادو

يعد الأفوكادو من الفاكهة التي تحتوي على العديد من الفوائد، أبرزها خفض مستويات الكوليسترول في الدم، والتحكم في ضغط الدم، وإعطاء نضارة مميزة لبشرتك وشعرك، ويمكن إضافته إلى نظامك الغذائي.

ويحتوي الأفوكادو على العناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين K وفيتامين E والدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، ما يعزز الصحة والحيوية بشكل عام.

فوائد مذهلة لفاكهة الأفوكادو

تحسين الهضم:

يساعد الأفوكادو، الغني بالألياف، على الهضم، ما يبقي أمعاءك آمنة من الانتفاخ ويعزز حركات الأمعاء المنتظمة، لأنه تحتوي حصة واحدة من "الأفوكادو" على 114 سعرة حرارية فقط ما يجعل مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضا.

الشبع وإدارة الوزن:

مزيج الدهون الصحية والألياف الموجودة في الأفوكادو يجعلك تشعر بالشبع والرضا لفترة أطول، ما يساعد على التحكم في الرغبة الشديدة ودعم أهداف إدارة الوزن.

تنظيم نسبة السكر في الدم:

يحتوي الأفوكادو على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، ما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل خطر مقاومة الإنسولين ومرض السكري من النوع الثاني.

نضارة البشرة والشعر:

يعد الأفوكادو من الفواكه المفيدة للجلد والشعر، ومحتواه العالي من مضادات الأكسدة والدهون الصحية يغذي بشرتك، ما يمنحك توهجًا مشعًا، بينما يدعم أيضًا الشعر اللامع والقوي.

مفيد لصحة القلب:

يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة، ويساعد الأفوكادو على خفض مستويات الكوليسترول السيئ، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، الذي ينظم ضغط الدم، ما يبقي قلبك قويًا وصحيًا.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found