حوادث اليوم
الجمعة 4 أبريل 2025 08:42 صـ 6 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
سيدة تطلق الرصاص من بندقية الية في الصعيد الجواني علي جارتها بسبب لعب الأطفال لا تدفع المال للسايس وبلّغ فورًا.. ضبط 3675 بلطجي ابتزوا أصحاب السيارات بالقاهرة مفاجأة في حادث نمر طنطا.. المصاب محمد ترك العمل منذ 3 أشهر وكان ضيفًا يوم الحادث حريقان في يوم واحد بالقاهرة.. ماس كهربائي يشعل محطة مترو روض الفرج وحريق آخر يلتهم منازل بمنشأة ناصر الأزهر يطالب باعتقال نتنياهو ويحذر من تجاهل المحكمة الجنائية: إن لم تُحاسب إسرائيل.. سادت شريعة الغاب حبس ريا وسكينة فالأقصر خلصوا علي جارتهم لسرقة ذهبها -تفاصيل الجريمة البشغه في الضبعية بسبب ”معزة” وكولدير مياه.. قتيلان في مشاجرتين داميتين في طما وطهطا بسوهاج تحذير من مكالمات مجهولة تدّعي أنها من شركات الاتصالات.. فتاة تروي محاولة اختراق وابتزاز فاشلة عبر تطبيق وهمي الأمن يكشف حقيقة فيديو فتاة ترقص في شارع بالجيزة.. ”متسولة قديمة” وادعاءات تعاطي المخدرات غير صحيحة حرب التصريحات بين أحمد العوضي وياسمين عبدالعزيز تشتعل مجددًا.. تلقيح وشتائم على السوشيال ميديا تشوّه صورة النجوم خبطتة عربية :نهاية مأساوية لمسن تحرّش بطفلة في الطالبية وسقط صريعًا أثناء مطاردة الأهالي اختفاء غامض لسائق أوبر بعد توصيله مشوار للإسكندرية.. نجله يطلق نداء استغاثة ويكشف تفاصيل آخر مكالمة

نصائح لضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان| هاني الناظر يوضح التفاصيل

الدكتور هانى الناظر
الدكتور هانى الناظر

كشف الدكتور هاني الناظر، الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، أهمية العودة مرة أخرى لمواعيد النوم السابقة وهي في 10 أو 11 مساءً وذلك حتى يتمكن الجسم من أخذ قسط كافي من الراحة ويكون الشخص قادر على العمل بتركيز في اليوم التالي.

وقدم الناظر، عددا من النصائح المهمة لضبط الساعة البيولوجية بعد شهر رمضان، مؤكدًا أهمية عدم تناول وجبات دسمة في أوقات متأخرة من الليل حتى نساعد أنفسنا على النوم بصورة صحيحة.

وأضاف هاني الناظر، خلال حواره ببرنامج "صباح الورد" والمُذاع على فضائية "TEN" اليوم السبت، أن العودة التدريجية في تنظيم مواعيد النوم هي الحل الأنسب، أنه يجب شرب كميات كافية من المياه وخصوصًا مع دخول فصل الصيف، معقبًا: "المياه مفيدة للجلد وبتمنع تساقط الشعر ومفيدة للأظافر والنظر والذاكرة والتركيز وتنشيط الدورة الدموية".

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found