حوادث اليوم
الخميس 3 أبريل 2025 12:11 مـ 5 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
شابو وذبح ومسرح جريمة.. كيف فارقت الطفلة قمر الحياة بطريقة وحشية؟ من عش الزوجية لقفص الإتهام.. زوجة تذبح عريسها بسوهاج لعوب قنا..وضعت السم لزوجها وأبنائها الثلاثة من أجل أحضان عشيقها مرات إبليس والأخ العشيق.. خانت زوجها وتخلصت منه بمساعدة شقيقه وهبته كل شئ فكافأها بـ20 طعنة.. جريمة المحاسب وأم العيال في العجوزة فضيحة ومقاطع مخلة.. التحقيق مع المتهم بقتل شاب وابتزاز زوجته بأكتوبر مصرع شاب أسفل عجلات القطار في قويسنا بالمنوفية ده أخويا.. هند استغلت أن زوجها كفيف واستضافت عشيقها سنتين وقتلاه في النهاية ولع في مراته وبناته عشان يبيع الشقة.. قصة مقتل أم وبناتها على يد زوجها ؟ كشف هوية شخص عُثر عليه غارقًا في نهر النيل بمنطقة السباعية بأسوان اتهامات صادمة لفان دام في رومانيا: استغلال جنسي لعارضات أزياء في قضية اتجار بالبشر مرتبطة بمهرجان كان بالصور :نهيار عقار في بحري الإسكندرية يودي بحياة أم وأطفالها الثلاثة.. مأساة تهز حي الجمرك فجراً

هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول بذور اليقطين

بذور اليقطين
بذور اليقطين

بذور اليقطين هي البذور التي تنمو داخل القرع، وتساعد في توفير البروتين والدهون غير المشبعة والألياف والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، فتحتوي بذور اليقطين على مضادات الأكسدة بما في ذلك الفينولات والفلافونويدات، وتساعد الفينولات على مقاومة المركبات الضارة للخلايا في الجسم، والتي قد تحمي من الشيخوخة والمرض.

وكما جاء في موقع "هيلث"، فأن بذور اليقطين تحتوي على المزيد من الفينولات والفلافونويدات، وبذور اليقطين المحمصة متاحة للشراء، ولكن تحميص بذور اليقطين وتوفر بذور اليقطين دهونًا أكثر من البروتين أو الكربوهيدرات، وتعتبر بذور اليقطين هي المصدر الرئيسي للمغنيسيوم، هذا المعدن ضروري لأكثر من 300 تفاعل في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات، ودعم نظام المناعة الصحي، والحفاظ على ثبات ضربات القلب، وتقوية العظام، ويساعد المغنيسيوم أيضًا الجسم على إنتاج الطاقة وإدارة مستويات السكر في الدم.

وأظهرت الدراسات أن بذور اليقطين تساعد في تقليل أعراض تضخم البروستاتا، وتساعد في تحسين صحة القلب لدى النساء اللاتي مررن بفترة انقطاع الطمث، مثل خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.، كما تعتبر بذور اليقطين من أبرزا لبذوور التى تساعد السيدات على الوقاية من التعرض للغصابة بسرطان الثدي، وذلك نظرا لانها تساعد فى تنظيم هرمون الأستروجين لدى السيدات وبالتالىا لوقاية من مخاطر التعرض للإصابة ببرطان الثدي، كما يعتبر مصدر ممتاز لتنظيم الهرمونات فى الجسم لدى السيدات خاصة بعد سن الأربعين.

القيمة الغذائية لبذور اليقطين:

السعرات الحرارية: 163

الدهون: 13.9 جرام

الكربوهيدرات: 4.17 جرام

الألياف: 1.84 جرام

البروتين: 8.45 جرام

المغنيسيوم: 156 مل، 37% من القيمة اليومية

الزنك: 2.17 مل، 19.7% من القيمة اليومية

الحديد: 2.29 مل، 12.7% من القيمة اليومية

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found