حوادث اليوم
الأربعاء 23 أبريل 2025 04:35 مـ 25 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
إحالة عامل جراج إلى المحاكمة الجنائية لاتهامه بقتل زميله طعنا بسلاح أبيض في الوراق في قضية ابتزاز فتيات الفيوم.. إحالة ”هشام جوجل” لمستشفى الأمراض النفسية بأمر المحكمة قالت: ”مات في حضني ووصّاني على العيال”.. إعدام سيدة وعشيقها قتلا الزوج غدرًا في الستاموني بالدقهلية المشدد 15 عاما للمتهمين بقتل شاب أمام محل حلاقة في الطالبية بسبب خلافات بينهم تزوجني مُرغمة وبيعاشرني بالإكراه.. لماذا قتلت آية عريسها بعد شهرين زواج؟ قتلوا العروسة ورموها من البلكونة.. لماذا تخلص عريس ووالدته من زوجته في دكرنس؟ صفحة ”البلدي أحسن من المستورد”.. واجهة إلكترونية للرذيلة تثير الغضب وتحرك عاجل من الداخلية حفظ التحقيقات في بلاغ شاليمار شربتلي ضد هالة صدقي.. والفنانة ترد: ”ما قلتش غير الحق” الخيانة والقتل في دهشور.. قصة زوج قتل مرتين على يد أقرب الناس إليه المشدد 15 سنة لـ5 متهمين خطف طفلا مقابل 30 ألف دولار فى الإسكندرية تصادم مروع بطريق العدالة في البحيرة.. مصرع 6 أشخاص وتحرك عاجل من الجهات الأمنية تزعمت تنظيم رحلات الحج والعمرة .. ضبط شرطة بدون ترخيص للنصب علي المواطنين

تقوي المناعة والعظام..فوائد تناول الفواكه المجففة

 الفواكه المجففة
الفواكه المجففة

تعتبرالفواكه المجففة أحد العناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل عام ولجميع الفئات العمرية لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الأساسية، كما يوصى بتناولها للنساء الحوامل من أجل صحة جيدة.

الفوائد الصحية لتناول الفواكه المجففة

1- يحسن صحة العظام

تحتوي الفواكه المجففة على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في صحة العظام، مثل البرقوق والكاجو الغنية بالكالسيوم الذي يساعد في تحسين كثافة العظام، كما أنها تحتوي على البروتين والمغذيات الدقيقة المختلفة مثل الفوسفور والبورون والتي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا خاصة لمرضى هشاشة العظام، يمكن أن يساعد اللوز والفستق أيضًا في التئام الكسور بسرعة ويجعل العظام أقل عرضة للإصابة.

2- تحسين صحة القلب

تحتوي الفواكه المجففة على كميات جيدة من الألياف غير القابلة للذوبان والتي تساعد في منع انسداد الشريان التاجى، حيث يحتوى الجوز على كمية جيدة من أوميجا 3 وهو ممتاز لصحة القلب، كما تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتساعد المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم الذي يحمي القلب على المدى الطويل.

3- لها تأثير ملين

الفواكه المجففة مليئة بالألياف التي تعزز الحركة السليمة للأمعاء وتعمل على تطهيرها كما أنها علاج رائع للإمساك خاصة بالنسبة للنساء الحوامل اللاتي يعانين غالبًا من الإمساك في مراحل لاحقة من الحمل.

4- إدارة الوزن

الفواكه المجففة غنية بالعناصر الغذائية من الألياف والدهون الجيدة التي يحتاجها الجسم، كما تحتوي على بروتينات تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، بجانب احتوائها على سكريات طبيعية تساعدك بالتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وجميعها مفيدة للحفاظ على وزن صحى.

5- تقوية جهاز المناعة

توفر الفواكه المجففة العناصر الغذائية الأساسية التي بدورها تقوي جهاز المناعة لديك من أجل مكافحة الأمراض مثل السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري.

6- يعزز صحة الجلد

توفر الفواكه المجففة تغذية للجسم تنعكس تلقائيًا على الجلد والبشرة، فبعض الأنواع منها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد البشرة بالتغلب على الأضرار البيئية، والوقاية أيضًا من أضرار الجذور الحرة، حيث أن المكسرات مثل اللوز مفيدة للبشرة لأنها غنية بفيتامين هـ الذي يساعد في تقليل التصبغ ويحافظ على نضارة البشرة وترطيبها.

7- صحة العين

الفواكه المجففة مفيدة جدًا لصحة العين، من خلال تخفيف الضغط الإضافي على عينيك بسبب ساعات العمل الطويلة على الكمبيوتر، حيث يحتوي المشمش المجفف على كمية كبيرة من فيتامين أ الذي يحمي أعيننا من الأضرار البيئية وكذلك من الأمراض المختلفة مثل العمى الليلي.

8- يحسن التركيز

تزودنا الفواكه المجففة بكمية وافرة من الزنك الذي يحتاجه الجسم للتواصل السليم بين الخلايا العصبية، حيث تحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لخلايا المخ، كما يعتبر المشمش والتمر مقويات جيدة للذاكرة لاحتوائهما على معادن مختلفة تعزز صحة الخلايا مما يساهم في تحسين الذاكرة والتركيز

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found