حوادث اليوم
السبت 5 أبريل 2025 03:55 صـ 7 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
جريمة ميراث تهز الدقهلية.. مصرع مسن على يد شقيقه ونجل شقيقه بعصا خشبية في البصراط مأساة “سيلفي القطار” تهز طنطا.. مصرع شابين من محلة مرحوم أثناء التقاط صورة قرب مزلقان كفر العرب رورو البلد ترد بإشارة مسيئة بعد شائعات القبض عليها.. والحقيقة الكاملة وراء بلاغ المحامي أشرف فرحات ارتكب 15 جريمة :لص يسقط ميتًا بين عقارين أثناء محاولته الهرب بعد سرقة موتوسيكل في أكتوبر وفاة خمسيني بطلق ناري في مشاجرة دامية بقرية الهلالية في البحيرة.. وخطر سقوط أسانسير يصيب 3 آخرين الداخلية تُحبط تهريب أكثر من 60 كيلو مخدرات في 4 محافظات.. وضبط متهمين بـ12 مليون جنيه حشيش وبودر سقوط غامض لسيدة من شرفة الطابق الرابع غرب الأقصر.. خلافات زوجية وشبهة جنائية تثير الجدل في أرمنت الحيط جريمة داخل محل بلاي ستيشن بحلوان.. مشادة تنتهي بطعنة قاتلة وسقوط طالب قتيلاً مترو الأنفاق يوضح حقيقة حريق محطة روض الفرج.. ماس كهربائي محدود وإخلاء احترازي دون إصابات سعر الدولار اليوم الجمعة 4 أبريل 2025 أمام الجنيه المصري.. ارتفاع جديد قبيل الإجازة الأسبوعية وتحسن صافي الأصول الأجنبية تراجع طفيف في أسعار الذهب اليوم الجمعة 4 أبريل 2025.. ومخاوف عالمية من تباطؤ الاقتصاد سيدة تطلق الرصاص من بندقية الية في الصعيد الجواني علي جارتها بسبب لعب الأطفال

أفضل 7 أطعمة صحية لفصل الشتاء البارد.. تعرف عليها

أطعمة صحية
أطعمة صحية

في أيام الشتاء الباردة، من المهم تضمين أطعمة صحية تمد جسمك بالطاقة والدفء ويحتاج الجسم خلال موسم الشتاء إلى تغذية كافية للحفاظ على لياقته البدنية والشعور بالدفء والقدرة على مقاومة الطقس البارد، لذا فعليكم بهذه الأطعمة الشائعة، التي يمكن أن تساعد على البقاء دافئًا وبصحة جيدة خلال فصل الشتاء .

إليك قائمة ببعض الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في نظامك الغذائي خلال أيام الشتاء:

الشوربات الدافئة

تعتبر الشوربات خيارًا رائعًا في الأيام الباردة. يمكنك تحضير شوربة الخضار، شوربة العدس، شوربة الدجاج، أو حتى شوربة الطماطم. هذه الشوربات تحتوي على الكثير من الماء والفيتامينات والمعادن.

الحبوب الكاملة

مثل الشوفان والبلغار والأرز البني. تعتبر هذه الحبوب مصدرًا ممتازًا للطاقة المستمرة والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع.

الخضروات الداكنة الورقية

مثل السبانخ والكرنب والبقوليات الخضراء. توفر هذه الخضروات الغنية بالمغذيات الضرورية مثل فيتامين C وفيتامين K والكالسيوم.

الفواكه الطازجة

مثل البرتقال والتفاح والموز. توفر الفواكه الطازجة فيتامينات ومعادن مهمة لتقوية جهاز المناعة والحفاظ على الصحة العامة.

الأسماك الدهنية

مثل السلمون والسردين والتونة. تحتوي الأسماك الدهنية على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية.

المكسرات والبذور

مثل اللوز والجوز وبذور الكتان والقنب. توفر المكسرات والبذور دهونًا صحية وبروتينات ومعادن مثل المغنيسيوم والزنك.

الشاي الأخضر

يعتبر شاي الأخضر مشروبًا مفيدًا في فصل الشتاء، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة.

تذكر أن التنويع في الطعام وضمان تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية الخاصة بك وتعزيز صحتك خلال فصل الشتاء

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found