حوادث اليوم
الجمعة 25 أبريل 2025 11:29 مـ 27 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
بسبب 50 قرشًا.. راكب يطعن سائق ميكروباص بـ100 غرزة في المحلة الكبرى بمناسبة عيد تحرير سيناء.. الإفراج بالعفو عن 746 نزيلاً من مراكز الإصلاح والتأهيل في مصر شاب يحاول الانتحار من أعلى الجامع الأزهر.. والأمن يتدخل في اللحظة الأخيرة -- فيديو الواقعة زمن التريندات الساقطة.. فيديو ”الأخ وأخته” يثير صدمة بعد 24 مليون مشاهدة في ساعات والأمن يتحرك شاب_ينهي_حياة_زوجته_وحماته في كفر الشيخ.. جريمة تهز قرية ”أريمون” بسبب خلافات زوجية حادث انقلاب ميكروباص بالطريق الإقليمي في أشمون بالمنوفية: التفاصيل الكاملة سرقة داخل المسجد تثير الغضب.. القبض على لص ”المغافلة” أثناء صلاة المصلين في الجيزة ادّعى نفوذ والده وهدد سائق ميكروباص.. فيديو جديد يفضح البلطجة على الطرق والشرطة تتدخل - شاهد الفيديو ميسي ينفجر غضبًا بعد السقوط أمام فانكوفر.. ويتوعد الجماهير: ”الرد قادم!” (فيديو) والدها رفضه.. ممرضة تنهي حياتها شنقا داخل غرفتها بسوهاج تراجع أسعار الذهب اليوم الجمعة 25 أبريل 2025 في مصر رغم استقرار عالمي رصاصة طائشة تسرق الحياة من شاب في ربيع عمره.. مشاجرة دامية تهز كفر الزيات بالغربية

أبرزها الأفوكادو.. أطعمة تزيد من طاقة الجسم

أطعمة
أطعمة

تعد القهوة أول ما يخطر على أذهان الأشخاص عندما يعانون من نقص الطاقة، لكن هناك بعض الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تمنحك الطاقة بعيدًا عن القهوة، وذلك وفقًا لصنداي إكسبريس.

قد يحدث نقص الطاقة بسبب الحرمان من النوم، والذي يمكن أن ينعكس على العمل، حيث سيشعر الشخص بأنه يكافح من أجل الاستمرار في العمل حتى مع شرب القهوة بشكل مفرط، لذلك لا تحتاج إلى الاعتماد فقط على المشروب الأسود، بل إن هناك بعض الأطعمة المفيدة في تعزيز الدماغ والطاقة بعد ليلة نوم سيئ.

5 أطعمة تزيد من طاقة الجسم

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن، فهذه الفاكهة الخضراء الصغيرة غنية بالبوتاسيوم المسؤول عن منع التعب من خلال منح الجسم الطاقة.

الشوكولاتة الداكنة

بعد ليلة نوم سيئ يكون الشعور بقلة الطاقة في منتصف النهار أسوأ بكثير من أي يوم آخر، وعادة في هذا الوقت تبدو الوجبات الخفيفة مغرية للغاية، يمكن أن تلبي الشوكولاتة الداكنة شغفك بشيء حلو بينما تجعلك أكثر يقظة، حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كميات كبيرة من الكاكاو، وهو المسؤول عن زيادة الطاقة بالإضافة إلى زيادة التركيز، حتى تتمكن من الاعتماد على هذا للحفاظ على استمرارك طوال اليوم.

بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يمكن أن يساعد في محاربة التعب الشديد ومستويات التوتر العالية.

البطاطا الحلوة

البطاطا غنية بكميات عالية من المغنيسيوم، وفيتامين C، وتساعد على نقل الدهون إلى طاقة، ونتيجة لذلك، فإن هذا يحارب الشعور بالنعاس ويبقيك متيقظا.

البرتقال

يحتوي البرتقال نسبة عالية من فيتامين C، ويحتوي على كمية معتدلة من السكر الطبيعي الذي يتم تحويله إلى جلوكوز وهو مصدر جيد للطاقة.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found