حوادث اليوم
الخميس 3 أبريل 2025 09:02 صـ 5 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
تصادم مروّع في إسنا جنوب الأقصر يسفر عن مصرع شابين وإصابة 7 آخرين خلال عودتهم من حفل زفاف بملابس العيد.. الطفلة لوجي تلقى حتفها دهسًا في بني سويف أثناء شراء الكريب كولدير مياه يشعل مشاجرة عنيفة بين ”السعداوي” و”الترهوني” في الفيوم.. 10 مصابين وتدخل أمني عاجل ”ساطور الغدر في سوهاج”.. نقاش يعتدي على طليقته بوحشية بعد فشل الصلح وادعائه علاقتها بآخر «ضربها بساطور».. نقاش يعتدي على طليقته في شارع المحطة غرب سوهاج شاب يقتل عاملًا في أكتوبر بعد ابتزازه بمقاطع جنسية له ولزوجته العرفي.. القاتل يبرر: ”كان بيهددنا وبيطلب معاشرتها” كذبة أبريل من مصر وسوريا والسعودية.. أبرز ”كذبات العرب” في 2025! يارا السكري تخرج عن صمتها وتكشف حقيقة ارتباطها بأحمد العوضي بعد مسلسل ”فهد البطل” زواج نسرين طافش من رجل الأعمال المصري أحمد جوهر يشعل مواقع التواصل.. من هو زوجها الجديد؟ حبس عاطل بتهمة حيازة 10 آلاف قرص لعقار الكبتاجون المخدر في المرج مأساة غيرت مجرى حياته.. القصة الكاملة لحادث ضحية سيرك طنطا خلص عليه بعد وصلة عتاب.. مقتل شاب ذبحًا على يد آخر في ثالث أيام العيد بالشرابية

أبرزها الأفوكادو.. أطعمة تزيد من طاقة الجسم

أطعمة
أطعمة

تعد القهوة أول ما يخطر على أذهان الأشخاص عندما يعانون من نقص الطاقة، لكن هناك بعض الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تمنحك الطاقة بعيدًا عن القهوة، وذلك وفقًا لصنداي إكسبريس.

قد يحدث نقص الطاقة بسبب الحرمان من النوم، والذي يمكن أن ينعكس على العمل، حيث سيشعر الشخص بأنه يكافح من أجل الاستمرار في العمل حتى مع شرب القهوة بشكل مفرط، لذلك لا تحتاج إلى الاعتماد فقط على المشروب الأسود، بل إن هناك بعض الأطعمة المفيدة في تعزيز الدماغ والطاقة بعد ليلة نوم سيئ.

5 أطعمة تزيد من طاقة الجسم

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن، فهذه الفاكهة الخضراء الصغيرة غنية بالبوتاسيوم المسؤول عن منع التعب من خلال منح الجسم الطاقة.

الشوكولاتة الداكنة

بعد ليلة نوم سيئ يكون الشعور بقلة الطاقة في منتصف النهار أسوأ بكثير من أي يوم آخر، وعادة في هذا الوقت تبدو الوجبات الخفيفة مغرية للغاية، يمكن أن تلبي الشوكولاتة الداكنة شغفك بشيء حلو بينما تجعلك أكثر يقظة، حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كميات كبيرة من الكاكاو، وهو المسؤول عن زيادة الطاقة بالإضافة إلى زيادة التركيز، حتى تتمكن من الاعتماد على هذا للحفاظ على استمرارك طوال اليوم.

بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يمكن أن يساعد في محاربة التعب الشديد ومستويات التوتر العالية.

البطاطا الحلوة

البطاطا غنية بكميات عالية من المغنيسيوم، وفيتامين C، وتساعد على نقل الدهون إلى طاقة، ونتيجة لذلك، فإن هذا يحارب الشعور بالنعاس ويبقيك متيقظا.

البرتقال

يحتوي البرتقال نسبة عالية من فيتامين C، ويحتوي على كمية معتدلة من السكر الطبيعي الذي يتم تحويله إلى جلوكوز وهو مصدر جيد للطاقة.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found