حوادث اليوم
الجمعة 4 أبريل 2025 11:42 صـ 6 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
سيدة تطلق الرصاص من بندقية الية في الصعيد الجواني علي جارتها بسبب لعب الأطفال لا تدفع المال للسايس وبلّغ فورًا.. ضبط 3675 بلطجي ابتزوا أصحاب السيارات بالقاهرة مفاجأة في حادث نمر طنطا.. المصاب محمد ترك العمل منذ 3 أشهر وكان ضيفًا يوم الحادث حريقان في يوم واحد بالقاهرة.. ماس كهربائي يشعل محطة مترو روض الفرج وحريق آخر يلتهم منازل بمنشأة ناصر الأزهر يطالب باعتقال نتنياهو ويحذر من تجاهل المحكمة الجنائية: إن لم تُحاسب إسرائيل.. سادت شريعة الغاب حبس ريا وسكينة فالأقصر خلصوا علي جارتهم لسرقة ذهبها -تفاصيل الجريمة البشغه في الضبعية بسبب ”معزة” وكولدير مياه.. قتيلان في مشاجرتين داميتين في طما وطهطا بسوهاج تحذير من مكالمات مجهولة تدّعي أنها من شركات الاتصالات.. فتاة تروي محاولة اختراق وابتزاز فاشلة عبر تطبيق وهمي الأمن يكشف حقيقة فيديو فتاة ترقص في شارع بالجيزة.. ”متسولة قديمة” وادعاءات تعاطي المخدرات غير صحيحة حرب التصريحات بين أحمد العوضي وياسمين عبدالعزيز تشتعل مجددًا.. تلقيح وشتائم على السوشيال ميديا تشوّه صورة النجوم خبطتة عربية :نهاية مأساوية لمسن تحرّش بطفلة في الطالبية وسقط صريعًا أثناء مطاردة الأهالي اختفاء غامض لسائق أوبر بعد توصيله مشوار للإسكندرية.. نجله يطلق نداء استغاثة ويكشف تفاصيل آخر مكالمة

صحتك بالدنيا.. أطعمة مفيدة لصحة القلب

اطعمة مفيدة لصحة القلب
اطعمة مفيدة لصحة القلب

تعتبر صحة القلب من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على جودة الحياة والعمر المديد. ومن أجل ذلك، يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في دعم صحة القلب والأوعية الدموية. فعلى الرغم من أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة القلب، إلا أن تناول الأطعمة الصحية يمثل عاملًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض القلبية.

خلال السطور التالية تستعرض "حوادث اليوم" مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تعتبر مفيدة لصحة القلب، ونتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3، والألياف، والمضادات الأكسدة، والبروتينات الصحية، وغيرها من العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب.

بعض الأطعمة المفيدة لصحة القلب

السمك الدهني

يحتوي السمك الدهني مثل السلمون والتونة والسردين على أحماض دهنية أوميجا-3 التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الشوفان

يحتوي الشوفان على الألياف الذائبة والتي تساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم وتحسين صحة القلب.

الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف والمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة القلب وتساعد في خفض ضغط الدم.

المكسرات

تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق على دهون صحية وألياف ومغذيات أخرى تساعد في خفض مستويات الكولسترول وتحسين صحة القلب.

الشاي الأخضر

يُعتبر الشاي الأخضر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزز صحة الأوعية الدموية.

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية تعزز صحة القلب وتساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.

اللبن القليل الدسم

يوفر اللبن القليل الدسم كمية كافية من الكالسيوم والبروتينات دون زيادة في الدهون المشبعة، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.

باختيار هذه الأطعمة الصحية كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكنك دعم صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found