حوادث اليوم
السبت 26 أبريل 2025 01:49 صـ 27 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
الداخلية تكشف حقيقة محاولة السطو المسلح بالجيزة.. السلاح لعبة وخلاف مروري وراء الواقعة إيقاف حمو بيكا عن الغناء واستدعاؤه للتحقيق بعد تجاوزات مسيئة في حفل غنائي بسبب 50 قرشًا.. راكب يطعن سائق ميكروباص بـ100 غرزة في المحلة الكبرى بمناسبة عيد تحرير سيناء.. الإفراج بالعفو عن 746 نزيلاً من مراكز الإصلاح والتأهيل في مصر شاب يحاول الانتحار من أعلى الجامع الأزهر.. والأمن يتدخل في اللحظة الأخيرة -- فيديو الواقعة زمن التريندات الساقطة.. فيديو ”الأخ وأخته” يثير صدمة بعد 24 مليون مشاهدة في ساعات والأمن يتحرك شاب_ينهي_حياة_زوجته_وحماته في كفر الشيخ.. جريمة تهز قرية ”أريمون” بسبب خلافات زوجية حادث انقلاب ميكروباص بالطريق الإقليمي في أشمون بالمنوفية: التفاصيل الكاملة سرقة داخل المسجد تثير الغضب.. القبض على لص ”المغافلة” أثناء صلاة المصلين في الجيزة ادّعى نفوذ والده وهدد سائق ميكروباص.. فيديو جديد يفضح البلطجة على الطرق والشرطة تتدخل - شاهد الفيديو ميسي ينفجر غضبًا بعد السقوط أمام فانكوفر.. ويتوعد الجماهير: ”الرد قادم!” (فيديو) والدها رفضه.. ممرضة تنهي حياتها شنقا داخل غرفتها بسوهاج

أطعمة تساعد على الشبع وتسهل عمل الجهاز الهضمي

اطعمة
اطعمة

يتسائل عدد كبير من الفتيات والسيدات عن أفضل الأطعمة التي تمنحهن الشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء اتباعهن حمية غذائية تساعدهن على فقدان الوزن.

ونسلط الضوء على أبرز الأطعمة التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة إلى جانب ذلك لا تسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.

خيار:

يحتوي الخيار على كيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تساعد على تقليل الشعور بالشبع لفترات طويلة، إلى جانب ذلك يساعد تناول الخيار بكميات كبيرة على الشعور بالشبع إلى جانب ذلك له أهمية كبيرة لمن يتبع حمية غذائية، لأنه لا يتسبب في زيادة الوزن حتى مع تناول كميات منه على مدار اليوم لذا يجب إدراجه ضمن النظام الغذائي.

نبات الهليون:

الهليون هو طعام ممتاز مضاد للانتفاخ، حيث يحتوي نصف كوب منه على حوالي 63 جرامًا من الماء الذي يمكن أن يرطبك ويساعدك على التبول ويطرد كل الماء الزائد، وبالتالي المساهمة بشكل كبير في عدم زيادة الوزن مع الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يحتوي على البريبايوتكس، مما يساعد على دعم نمو البكتيريا "الجيدة"، ويساعد ذلك في الحفاظ على توازن صحي في جهازك الهضمي.

الموز:

تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على 9% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تمنع احتباس الماء عن طريق تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم وبالتالي يساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة، إلي جانب ذلك له دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتلطيف المعدة، ويحتوي الموز أيضًا على بعض الألياف، والتي يمكن أن تخفف أو تمنع الإمساك.

بابايا:

يساعد البابين (الإنزيم الموجود في البابايا) على تكسير البروتينات في الجهاز الهضمي لديك، مما يجعل عملية الهضم أسهل، كما يساعدك في الشعور بالشبع لفترات طويلة.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found