حوادث اليوم
الجمعة 4 أبريل 2025 12:52 مـ 6 شوال 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
تراجع طفيف في أسعار الذهب اليوم الجمعة 4 أبريل 2025.. ومخاوف عالمية من تباطؤ الاقتصاد سيدة تطلق الرصاص من بندقية الية في الصعيد الجواني علي جارتها بسبب لعب الأطفال لا تدفع المال للسايس وبلّغ فورًا.. ضبط 3675 بلطجي ابتزوا أصحاب السيارات بالقاهرة مفاجأة في حادث نمر طنطا.. المصاب محمد ترك العمل منذ 3 أشهر وكان ضيفًا يوم الحادث حريقان في يوم واحد بالقاهرة.. ماس كهربائي يشعل محطة مترو روض الفرج وحريق آخر يلتهم منازل بمنشأة ناصر الأزهر يطالب باعتقال نتنياهو ويحذر من تجاهل المحكمة الجنائية: إن لم تُحاسب إسرائيل.. سادت شريعة الغاب حبس ريا وسكينة فالأقصر خلصوا علي جارتهم لسرقة ذهبها -تفاصيل الجريمة البشغه في الضبعية بسبب ”معزة” وكولدير مياه.. قتيلان في مشاجرتين داميتين في طما وطهطا بسوهاج تحذير من مكالمات مجهولة تدّعي أنها من شركات الاتصالات.. فتاة تروي محاولة اختراق وابتزاز فاشلة عبر تطبيق وهمي الأمن يكشف حقيقة فيديو فتاة ترقص في شارع بالجيزة.. ”متسولة قديمة” وادعاءات تعاطي المخدرات غير صحيحة حرب التصريحات بين أحمد العوضي وياسمين عبدالعزيز تشتعل مجددًا.. تلقيح وشتائم على السوشيال ميديا تشوّه صورة النجوم خبطتة عربية :نهاية مأساوية لمسن تحرّش بطفلة في الطالبية وسقط صريعًا أثناء مطاردة الأهالي

أطعمة تساعد على الشبع وتسهل عمل الجهاز الهضمي

اطعمة
اطعمة

يتسائل عدد كبير من الفتيات والسيدات عن أفضل الأطعمة التي تمنحهن الشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء اتباعهن حمية غذائية تساعدهن على فقدان الوزن.

ونسلط الضوء على أبرز الأطعمة التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة إلى جانب ذلك لا تسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.

خيار:

يحتوي الخيار على كيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تساعد على تقليل الشعور بالشبع لفترات طويلة، إلى جانب ذلك يساعد تناول الخيار بكميات كبيرة على الشعور بالشبع إلى جانب ذلك له أهمية كبيرة لمن يتبع حمية غذائية، لأنه لا يتسبب في زيادة الوزن حتى مع تناول كميات منه على مدار اليوم لذا يجب إدراجه ضمن النظام الغذائي.

نبات الهليون:

الهليون هو طعام ممتاز مضاد للانتفاخ، حيث يحتوي نصف كوب منه على حوالي 63 جرامًا من الماء الذي يمكن أن يرطبك ويساعدك على التبول ويطرد كل الماء الزائد، وبالتالي المساهمة بشكل كبير في عدم زيادة الوزن مع الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يحتوي على البريبايوتكس، مما يساعد على دعم نمو البكتيريا "الجيدة"، ويساعد ذلك في الحفاظ على توازن صحي في جهازك الهضمي.

الموز:

تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على 9% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تمنع احتباس الماء عن طريق تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم وبالتالي يساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة، إلي جانب ذلك له دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتلطيف المعدة، ويحتوي الموز أيضًا على بعض الألياف، والتي يمكن أن تخفف أو تمنع الإمساك.

بابايا:

يساعد البابين (الإنزيم الموجود في البابايا) على تكسير البروتينات في الجهاز الهضمي لديك، مما يجعل عملية الهضم أسهل، كما يساعدك في الشعور بالشبع لفترات طويلة.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found